當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編精心整理的拓展訓(xùn)練總結(jié)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
世界上沒有完美的個(gè)人，但有完美的團(tuán)隊(duì)。4月24、25日我參加了由我隊(duì)團(tuán)委組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過參加這次拓展訓(xùn)練，使我感悟很多。拓展訓(xùn)練以簡(jiǎn)單的游戲，揭示了抽象的深刻的人生道理，讓我懂得了在工作中要擁有意志、激情與活力。這使我更深刻地意識(shí)到，其實(shí)我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有解決不了的難題。
雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我以后身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。從“空中斷橋”、“信任背摔”、“翻越畢業(yè)墻”等活動(dòng)中，不難看出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，才能完成任務(wù)、取得勝利，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，就必須精誠團(tuán)結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達(dá)到勝利的彼岸。
在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個(gè)項(xiàng)目。畢業(yè)墻高4.2米。嚴(yán)格的教官告訴我們：“沒有任何保險(xiǎn)措施，什么道具都不能用。全隊(duì)學(xué)員必須在不違反規(guī)則情況下，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部翻越畢業(yè)墻才算成功。你們的拓展訓(xùn)練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊(duì)員的智慧，靠團(tuán)隊(duì)的力量。最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法，第一排站四個(gè)人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位隊(duì)員心中都暗暗鼓勵(lì)自己要勇敢，踩上隊(duì)員肩膀的時(shí)候，身后有幾十雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的.安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當(dāng)所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，教官宣布我們38人的團(tuán)隊(duì)僅用15分鐘時(shí)，大家高聲歡呼，辛勤的汗水、成功的淚水交融在一起。可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會(huì)感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真是巨大無比。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不可知而畏懼，不要因從未嘗試而放棄。要重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我。只有團(tuán)結(jié)一心，眾志成城，各項(xiàng)任務(wù)方可順利完成。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事先要認(rèn)真思考，周密計(jì)劃，再實(shí)施行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
三是應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四是信任與責(zé)任。在工作中，我們要互相信任，共同承擔(dān)責(zé)任，才能集中力量辦大事，把工作做好。
五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
六是知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
在__年1月15日的8點(diǎn)10分，我們準(zhǔn)時(shí)踏上了前往__拓展基地的道路。差不多要一個(gè)半小時(shí)的路程，真不愿就這樣把這么美好的時(shí)光就浪費(fèi)在自己的美夢(mèng)中。于是，車內(nèi)變成了我們的舞臺(tái)。在有限的空間里面，我們盡情的展示著自己美妙的歌喉，雖然那一曲《十五的月亮》不那么的完美，但那一刻我們真真非常的開心。大巴車?yán)锩娴奈覀?，也在盡情的展示著自己笑臉。接下來的一天，我們將盡情的沐浴陽光的那一束溫暖。
來到拓展基地后，陳教練還是那樣的幽默，當(dāng)然，陽光還是一樣的明媚。此時(shí)的我們已經(jīng)忘記了在大巴車內(nèi)一陣陣美妙動(dòng)聽的歌聲，且把自己陶醉在了這一片燦爛的陽光中。大伙兒盡情地展現(xiàn)著自己天真，當(dāng)然我們這么美妙的一天也不能單單留給一張張燦爛的笑臉，因?yàn)榈却覀兊挠谐砷L(zhǎng)的艱辛還有突破的痛楚。
盤上8米高的這根柱子，好像還沒有什么讓我們感覺到困難的。可是要是站上這個(gè)柱子上面的圓盤，卻真真讓我們開始了挑戰(zhàn)自我的征程。當(dāng)大家在拖著自己顫抖的雙腳，此時(shí)，已經(jīng)不知道是是柱子在搖晃，還是自己的雙腳在打顫了...面對(duì)著自己眼前的那一只高空單杠，我們也曾猶豫，是該放棄的時(shí)候?但是終于我們還是戰(zhàn)勝了自己的恐懼，此時(shí)抓住、還是不抓住，已經(jīng)對(duì)我們不那么重要了，因?yàn)樵跊Q定自己要跳出去的那一瞬間，我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己。
不能否認(rèn)，這么一個(gè)活動(dòng)，讓我們?cè)囍胫艞?、想著退縮、想著逃避，但是摸摸自己的心房，那一刻的我們，是在想這些什么呢?是在想著自己停滯不前的企業(yè)?是在想著期盼自己成功的家人?還是一直在鼓勵(lì)自己的團(tuán)隊(duì)。到這一刻，試著用我們的笑聲占據(jù)了自己心房，因?yàn)檫@一刻，我們可以微笑著對(duì)自己說：“那一刻，我們沒有退縮!”高空單杠的挑戰(zhàn)固然可以讓我們短暫的停留在戰(zhàn)勝恐懼的喜悅中，但是一天的時(shí)間有太多太多的挑戰(zhàn)等待著我們，同樣，也有太多太多美妙的瞬間讓我們?nèi)パ堇[。
信任背摔—雖然沒能讓我們像在高空單杠中那樣享受一下高空美麗的風(fēng)景，可是，這個(gè)項(xiàng)目的.難度去絲毫不亞于高空單杠，無論是在自己倒的那一瞬間，還是自己在接住隊(duì)友的那一瞬間，我們都絲毫沒有松懈過一分一秒。
聽著陳教練耐心的對(duì)我們講解，之前的興奮好像已經(jīng)當(dāng)然無存了。生下來的就像是失望的召喚，大家的心都提到了嗓子眼里面，第一位伙伴準(zhǔn)備了，此刻讓我們忘卻一絲的恐懼，把自己全身心的投入到團(tuán)隊(duì)中，相信等待我們會(huì)是一份美好，就這樣，我們一個(gè)個(gè)伙伴在一份信任中，演繹著一段段“鋼針鐵骨”的傳奇，就這么一顆，石桌旁、那個(gè)圓圈里、大家的每一句分享都成為了我們最美好的回憶。
拓展是一種積極的人生態(tài)度，當(dāng)你困惑時(shí)、迷茫時(shí)，可以去拓展一下，拓展的不但強(qiáng)身健體，而且讓你的內(nèi)心得到釋放，讓你對(duì)未來有全新的認(rèn)識(shí)。拓展讓一些人畏而怯步，可是拓展是形成自己意志品質(zhì)的重要途徑。打破自己日常生活的常規(guī)，脫離工作的煩惱，投入大自然當(dāng)中，挑戰(zhàn)自己的極限，體驗(yàn)生活的精彩。
拓展訓(xùn)練是一種自信的.表現(xiàn)，意味著在野外拓展中我們每個(gè)人都將挑戰(zhàn)自我。給你的是成功的信心、給你生活無限的力量。
拓展訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度的體現(xiàn)，是現(xiàn)代人最基本素質(zhì)，是我們生活中的必修課。在現(xiàn)代社會(huì)，人類的智慧和技能只有健康的身體才能更好地駕馭，才能發(fā)揮出勝利的光芒，通過訓(xùn)練您可以加強(qiáng)以下品質(zhì)：積極，積極的人生態(tài)度是拓展精神的核心；樂觀自信，從我做起，萬事因我而變，隨心所欲；言必行，行必果。
開拓創(chuàng)新，勇于創(chuàng)新；靈活應(yīng)變，積極向上。有責(zé)任感，積極認(rèn)真，注重細(xì)節(jié)是專業(yè)化，誠實(shí)守信。獨(dú)立自主，盡心盡力，勇敢擔(dān)當(dāng)。個(gè)人和公司的競(jìng)爭(zhēng)力來自你不可替代的價(jià)值。高能力，才有可能帶來高水平的協(xié)作，為公司創(chuàng)造更大的利益。共享成功，成功來自每個(gè)人的努力和貢獻(xiàn)；共享經(jīng)驗(yàn)，共享成功的好處。
拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)會(huì)：從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感觸和收成，在日子中，咱們通常要做出許多選擇，有些選擇需求的是勇氣。在作業(yè)上，咱們通常去面臨許多機(jī)緣，掌握機(jī)緣需求的是決計(jì)。越出窘迫后的放言高論是令人向往的，但是不是有勇氣和決計(jì)邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切今后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很無窮的。拓展是什么？拓展是石，能夠敲出星星之火；拓展是火，能夠點(diǎn)著期望之燈！拓展是燈，能夠照亮行進(jìn)之路；拓展是路，隨同您走向成功！
經(jīng)過拓展練習(xí)，我有以下方面的提高：知道本身潛能，增強(qiáng)自信心，改進(jìn)本身形象；克服心理慵懶，鍛煉打敗艱難的意志；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的才干；知道團(tuán)體的效果，增進(jìn)對(duì)團(tuán)體的參加認(rèn)識(shí)與責(zé)任心；改進(jìn)人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)懷，更為融洽地與團(tuán)體協(xié)作；學(xué)習(xí)賞識(shí)、關(guān)注和愛護(hù)大自然。
給我最深的項(xiàng)目是孤島求生，島是安全的.，人是健全的，并且島上有足夠的食物，咱們的任務(wù)是兩天內(nèi)在島上安全的日子下去，時(shí)刻一分一分的曩昔，經(jīng)過咱們的共同努力，咱們都安全的完結(jié)任務(wù)了。這就闡明在作業(yè)之前要清晰方針，找到干事的要害和方法，也需求他人的幫助，只要咱們通力協(xié)作才干完結(jié)任務(wù)，每個(gè)項(xiàng)目完畢后，咱們都會(huì)去總結(jié)，在這個(gè)項(xiàng)目中，咱們的收成是什么，有哪些缺乏，要害是每個(gè)隊(duì)員都會(huì)去講話，感觸到了貴在參加的精力，真實(shí)領(lǐng)會(huì)到了有些工作單憑自個(gè)力量是根本無法完結(jié)的，或無法完結(jié)的非常好，更抱負(fù)。咱們每自個(gè)都要善于發(fā)掘自個(gè)的潛力，更要在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精力。我會(huì)把這次的活動(dòng)的感觸用在今后的作業(yè)中，多學(xué)會(huì)換位考慮，這樣自個(gè)才會(huì)不斷進(jìn)步，期望自個(gè)的明天非常好。
在這碩果累累的8月，我們經(jīng)歷的拓展訓(xùn)練，可謂是最難得的一次對(duì)意志的磨練和找尋心的方向的一次探索。在訓(xùn)練過程中，我們只有一個(gè)名字——團(tuán)隊(duì)。下面我把在訓(xùn)練當(dāng)中個(gè)別項(xiàng)目的一些體會(huì)和感想與大家一起暢談；
一、破冰環(huán)節(jié)：你的生活里，不僅僅有你自己。
一個(gè)的工作和生活是孤獨(dú)的。只有融入團(tuán)隊(duì)，與團(tuán)隊(duì)共進(jìn)退才能越走越好，越走越遠(yuǎn)。
二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。
信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的安全平臺(tái)后倒。這是一個(gè)實(shí)踐團(tuán)隊(duì)信任、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓(xùn)練來說，每個(gè)人從生理上、心理上都會(huì)產(chǎn)生害怕、恐懼、動(dòng)作變形。從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會(huì)到團(tuán)隊(duì)成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用。同理一個(gè)人如果存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的。
三、攀爬“畢業(yè)墻”：強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，實(shí)現(xiàn)企業(yè)的目標(biāo)。
在整個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中，最感人的就是攀爬“畢業(yè)墻”這個(gè)項(xiàng)目了。面前是一面光滑的4米高的墻壁，如何在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，讓全部的伙伴都能夠順利的翻越這面光滑的墻壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越過墻壁。經(jīng)過一番波折，團(tuán)隊(duì)個(gè)子小的伙伴攀爬了，他很機(jī)靈，直接邁腿，成一個(gè)大字，我們上面的伙伴抓著他的腿，很痛快地就通過了責(zé)任墻。接著是一個(gè)苗條的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下來，其余的人抓住這位伙伴的腿和腰，讓這個(gè)女伙伴能夠抓住他的手往上爬，經(jīng)過一番艱苦的.努力，所有的伙伴都翻越了這面光滑的墻壁。
上述列舉的個(gè)別拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，深有感受，良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是應(yīng)對(duì)任何工作的核心條件，有了這兩項(xiàng)條件。遇到什么樣的困難，都能夠一一戰(zhàn)勝，這便是這個(gè)碩果累累的季節(jié)收到的別樣果實(shí)。
拓展訓(xùn)練被人們理解為：一艘小船在暴風(fēng)雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰(zhàn)。
相信每個(gè)人都參加過大大小小的培訓(xùn)。有誰會(huì)想到，短短兩天的訓(xùn)練能把妙趣橫生的游戲同我的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起，給我?guī)頍o窮的樂趣、信心、勇氣和思索。在當(dāng)時(shí)，每個(gè)隊(duì)要有自己的隊(duì)長(zhǎng)，大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)歌和隊(duì)呼。每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)、集體的智慧和力量。 雖然只有短短的兩天時(shí)間，其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的：每個(gè)項(xiàng)目側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給我?guī)砩羁痰乃伎己蛦⑹?，使我受益非淺。
高空斷橋是讓我感受最深的一項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目，其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越自己，實(shí)際上就是看自己有沒有信心、勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在自己身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
當(dāng)你跨過那間隔1.2米的距離，忐忑的心放下了，如果讓我再來一次，我會(huì)不加猶豫的跳過去，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的困難以不再是困難。
最富有激情、最激動(dòng)人心的團(tuán)體項(xiàng)目，那就是我在攀登畢業(yè)墻的.時(shí)候。團(tuán)體項(xiàng)目給我的感覺是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。其二，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。大家都該圍繞著領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會(huì)避免做些無用功。在實(shí)際工作中一個(gè)部門一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該是能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的，只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。顯而易見的是，社會(huì)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織；現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)，是整體素質(zhì)和整合能力的競(jìng)爭(zhēng)，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得發(fā)展的。
種下思想，收獲行動(dòng)；種下行動(dòng)，收獲成長(zhǎng)；種下成長(zhǎng)，收獲命運(yùn)。這就是這次拓展訓(xùn)練的真正意義。
在兩天一夜的井岡山《團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)》素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程中，團(tuán)隊(duì)精神、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、《驛站傳書》等讓我體會(huì)到超越與突破、讓我懂得了團(tuán)隊(duì)與謀略、懂得合作與共贏、懂得先有明確的目標(biāo)再定方案計(jì)劃布局、懂得了缺一不可的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)精神。磨煉意志超越自我，沒有、只有更好！
在七巧板這個(gè)項(xiàng)目中，我認(rèn)識(shí)到方向不對(duì)努力白費(fèi)，目標(biāo)不明確、方案不明確，所有一切努力都白費(fèi)。主要這個(gè)活動(dòng)，我誤解成了拼圖確沒能及時(shí)調(diào)整方案，最后認(rèn)識(shí)到要獲得1000分總分時(shí)才恍然大悟，讓我們自由發(fā)揮想象有無限種可能。
9月9日晚，每位同學(xué)集團(tuán)動(dòng)手做晚餐，讓我感到累并快樂著。廚房對(duì)我來說真的是一個(gè)大挑戰(zhàn)，而且還是用柴火灶。但是大家齊心協(xié)力，煮飯的煮飯、下廚的下廚，在短短的一個(gè)小時(shí)就完美地完成了一桌美食，讓我驚喜又意外，團(tuán)隊(duì)力量是無窮的。當(dāng)天的篝火晚會(huì)上，我感到無限的放松，無限的快樂，幸福滿滿的愛。
坎坷人生路這個(gè)項(xiàng)目，讓我的人生第一次體驗(yàn)到如此多坎坷，當(dāng)時(shí)真的忘記了自己是誰，但心中有一股超強(qiáng)的力量在推動(dòng)著我。我是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)是我！這是一份責(zé)任，一份被需要的'責(zé)任。當(dāng)我感覺死黨需要自己照顧的那一瞬間，我就竭盡全力去保護(hù)死黨安全，其實(shí)當(dāng)時(shí)內(nèi)心也有一些害怕，害怕他眼睛看不見、害怕他會(huì)受傷，但當(dāng)踏上坎坷人生路時(shí)，仿佛有一股無形的力量，讓我感覺到生命的重量。這是一份責(zé)任，一份擔(dān)當(dāng)，讓我心甘情愿的保護(hù)他。
最后的大項(xiàng)目是逃生墻，我個(gè)人感覺是一種及其大的挑戰(zhàn)。當(dāng)同學(xué)們來到逃生墻面前，我一開始覺得怎么也不可能跳上去。當(dāng)教練問到需要多長(zhǎng)時(shí)間能翻越逃生墻時(shí)，勇敢的同學(xué)們，一個(gè)個(gè)自告奮勇地挑戰(zhàn)。從一個(gè)小時(shí)再到后面的十分鐘再到最后的五分鐘完成，每位同學(xué)都?xì)g呼雀躍起來。這個(gè)項(xiàng)目極其考驗(yàn)每位同學(xué)的力量、勇氣和方法?？偠灾覐倪@次的拓展中學(xué)到了很多，受益匪淺。
20__年4月9日，10日兩天，再次參加了公司安排的全員拓展訓(xùn)練。在美麗富饒的太湖之眫，青山綠水、鳥語花香的環(huán)境，使我全身心都得以放松，以飽滿的情緒投入到了教官的訓(xùn)練當(dāng)中。
從最基礎(chǔ)的軍姿站立，到分編排隊(duì)，通過統(tǒng)一節(jié)拍合作喊口號(hào)“金種子團(tuán)隊(duì)最棒”，為大家從基本的認(rèn)識(shí)到后面的默契合作奠定了基礎(chǔ)。9日下午，進(jìn)行的是挑戰(zhàn)自我的高空跳躍和團(tuán)體合作的海上求生，尤其是知道有高空挑戰(zhàn)時(shí)，我第一個(gè)想到的就是同組有恐高癥的伙伴徐峰，在我以為他一定會(huì)放棄時(shí)，他卻堅(jiān)定的爬了上去，當(dāng)他雙腿顫抖臉色蒼白的站在近8米的平臺(tái)上，面對(duì)著前方長(zhǎng)度1米2的斷橋時(shí)，底下所有的伙伴們都在為他加油，為他吶喊。在自我心理斗爭(zhēng)近2分鐘后，他毅然地向前跨了過去安全著陸。原來所有的不可能只要你勇敢的邁出去一步，就一定有希望變成可能！晚上教官給我們安排了一場(chǎng)魔王挑戰(zhàn)訓(xùn)練，當(dāng)我一次又一次、一遍又一遍對(duì)著魔王吶喊著“堅(jiān)持到底，永不放棄”的咒語時(shí)，仿佛面對(duì)的就是一面心靈魔鏡，我的腦海中想到的只是不放棄，不放棄，不放棄！最終真的打敗了魔王，原來，只要有堅(jiān)定的信念，強(qiáng)大的毅力，所有的困難都會(huì)變得渺小…
第二天，進(jìn)行了團(tuán)體合作的搶灘登陸和責(zé)任報(bào)數(shù)。在整個(gè)項(xiàng)目合作里，我們大家一起研究方法、角色定位、均衡分配力量、責(zé)任到人，把每個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)都化的挖掘了出來。尤其是責(zé)任報(bào)數(shù)，從一開始大家都認(rèn)為的不可能完成，到最后成為標(biāo)桿，我們一整個(gè)團(tuán)隊(duì)都在彼此鼓勵(lì)著，溫暖著！其實(shí)在工作中，無論遇到任何難題，只要上下齊心，通力合作，最后也一定會(huì)很出色的`完成！最后的一個(gè)環(huán)節(jié)，是畢業(yè)墻，又名求生墻。90多個(gè)伙伴通過踩著由我們的兄弟們組成的“基石”，再由上面的伙伴拉拽攀過高4米26的高墻后，大家看到被踩踏破皮流血的“基石”肩膀、腳趾，都淚滿面，可教官的一句“你們?yōu)槭裁床幻撓伦约旱男?，更讓我心中充滿慚愧與自責(zé)。如果我把鞋子脫下，如果我再輕一點(diǎn)，如果我在底下更用力的把向上爬的伙伴托著一點(diǎn)，我們的“基石”、我們?cè)谏厦胬说幕锇槭遣皇菚?huì)少受一點(diǎn)傷，少流一點(diǎn)汗水，少承擔(dān)一點(diǎn)重量……如同工作中，如果我們多想著一點(diǎn)對(duì)方，放低一點(diǎn)自我，是不是會(huì)更塊的達(dá)成目標(biāo)……
兩天的拓展訓(xùn)練，讓我體會(huì)更深的還有教官不斷灌輸大家的兩句話“傳遞正能量”“少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)包容”。在以后的工作、生活中，我一定要把這兩句話放在心底，、用到工作中，真正的讓自己的心靈和行動(dòng)得以拓展！
最后，還想說句感謝！感謝金種子給予的工作平臺(tái)，感謝金種子這個(gè)大家庭里面，每一位小伙伴們給我?guī)淼囊磺兄袆?dòng)和溫暖。
這是我第一次參加拓展培訓(xùn)，給我上了生動(dòng)的一課，猶如一筆精神財(cái)富受益終生。心得體會(huì)
在軍事工程中，面對(duì)高空平網(wǎng)，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而，在這個(gè)過程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用！
隨著公司的不斷壯大與開展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作。
雖然只有短短一天時(shí)間，拓展培訓(xùn)所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的'精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)工程都是團(tuán)隊(duì)工程，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。
這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。
在這冬季的清晨，寒冷似乎成了我戶外拓展的第一堂課，本就沒有參加過此類活動(dòng)的我內(nèi)心激起了陣陣漣漪，似乎這一次的訓(xùn)練會(huì)像這寒冷的早晨給我不一樣的考驗(yàn)。時(shí)間慢慢過去，呼~天氣漸漸從那寒冷中變得溫暖起來。
集合完畢后，我們踏上了感覺熟悉卻又陌生的旅程。到達(dá)活動(dòng)目的地，教官讓我們以他為圓心圍成一個(gè)圓，時(shí)間定為一分鐘完成。在我們42號(hào)人嘗試過后，任務(wù)如約而至開始了。圍過好幾次卻沒有成功，經(jīng)驗(yàn)使人成長(zhǎng)，最后借用帶的彩旗旗桿成功的完成了一個(gè)圓。
經(jīng)驗(yàn)真是讓人收獲成長(zhǎng)，這個(gè)任務(wù)完成之后我受益匪淺，首先，我們不是受過專業(yè)訓(xùn)練的特種部隊(duì)，單憑一人的力量是無法成功的，這不是考驗(yàn)一個(gè)人力量的項(xiàng)目，而是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作，全力一致地配合，在任務(wù)行動(dòng)之前，我們應(yīng)該設(shè)置合理目標(biāo)，進(jìn)行正確的自我評(píng)估，選擇合適的方式。
圍圓項(xiàng)目之后，教官把我們分成了三個(gè)小隊(duì)每個(gè)小隊(duì)14個(gè)人，分隊(duì)完后，一個(gè)隊(duì)友提出說點(diǎn)名，看看有沒有當(dāng)叛徒跑到其他隊(duì)里的，另一個(gè)隊(duì)友就說，不用，一個(gè)團(tuán)隊(duì)最基本的信任，我們都覺得很有道理，接著就一個(gè)接一個(gè)的完成教官的所有任務(wù)，不管任務(wù)有多難，我們?nèi)齻€(gè)隊(duì)都沒有放棄，都經(jīng)過一遍遍嘗試堅(jiān)持完成了任務(wù)。
我覺得雖然自己已經(jīng)在以前的團(tuán)隊(duì)中或多或少的`有所領(lǐng)悟，然而，這種立竿見影的培訓(xùn)效果讓我對(duì)自己，對(duì)同學(xué)，對(duì)團(tuán)隊(duì)，有了更深刻的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷探索，積累的過程，不可能一蹴而就，自身就是團(tuán)隊(duì)中一員，小小的問題不會(huì)立即產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，當(dāng)問題積累到一定程度后就會(huì)像山洪一般爆發(fā)，所以在以后的學(xué)習(xí)生活中，要處理好團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)小問題，上下協(xié)調(diào)，同心協(xié)力，才能做好團(tuán)隊(duì)工作。
4月9日是陽光明媚的一天，對(duì)于我來說也是一個(gè)難忘的日子，一大早我們公司92名職工在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，乘大巴車來到了美麗的蘇州西山太湖牛仔拓展訓(xùn)練基地，參加為期兩天的拓展訓(xùn)練。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了高空斷橋，高空抓杠，扎筏泅渡，挑戰(zhàn)魔王，報(bào)數(shù)，畢業(yè)墻等項(xiàng)目。我們92人分為6個(gè)小隊(duì)，我們隊(duì)共有15人，也選出了隊(duì)長(zhǎng)和天使，我們還有一個(gè)很好的隊(duì)名“乘風(fēng)隊(duì)”還有一個(gè)響亮的口號(hào)：乘風(fēng)破浪、勇闖輝煌！
首先我們?cè)谔魬?zhàn)高空斷橋時(shí)，教練問我們有沒有信心挑戰(zhàn)，所有人，當(dāng)然也包括我，同時(shí)回應(yīng)，“有信心”其實(shí)我的心里是很緊張的，心想一米二的跨度在平地上應(yīng)該很容易過得去，可是那么高，萬一跨不過去怎么辦……會(huì)不會(huì)給團(tuán)隊(duì)拖后腿，看到那么多隊(duì)友一個(gè)又一個(gè)通過，很快輪到我了，當(dāng)我一步一步爬上十幾米高的高空時(shí)，心想就是在害怕，為了團(tuán)隊(duì)也要跨過去，就這樣，我在恐懼中跨出了這一步，這個(gè)項(xiàng)目告訴我，不管在生活中還是在工作中，只要能有戰(zhàn)勝恐懼的心理，一切困難都會(huì)迎刃而解。
在扎筏泅渡項(xiàng)目中，教官給了我們?cè)び玫乃形锲?，有竹竿，大塑料桶，繩子等等，要求每隊(duì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)扎成一只可以載人渡河的竹筏，扎好后在教官的檢查和確認(rèn)合格后才能下水，這個(gè)項(xiàng)目讓我認(rèn)識(shí)到集體利益和個(gè)人利益是息息相關(guān)的，工作中只要大家齊心協(xié)力，我們的工作效率就會(huì)大大提高。
挑戰(zhàn)魔王對(duì)我來說我感觸很大，每一隊(duì)的隊(duì)員都積極闖關(guān)，無論是第一個(gè)還是最后一個(gè)，大家一次又一次的失敗，一次又一次的被冷酷的魔王拒絕過關(guān)，大家都覺的'自己做到了，可魔王依然百般刁難，這讓所有隊(duì)員覺得特別委屈。有些隊(duì)員因?yàn)橛X得委屈，他們覺得不管再怎么努力依舊不能通過，所以就往后躲，不再向前挑戰(zhàn)，也有一些勇往直前闖關(guān)者則不停止前進(jìn)闖關(guān)，我們隊(duì)的天使是全隊(duì)92個(gè)人里面第一個(gè)闖關(guān)成功的，她一次又一次闖關(guān)，又一次又一次的被拒絕過關(guān)，她不認(rèn)輸依然勇往直前，直到聲嘶力竭，喊不出聲音來，才被無情的魔王允許過關(guān)，而我卻被她的那股不服輸和那堅(jiān)定的意念所感染。這個(gè)項(xiàng)目告訴我，不管在什么樣的環(huán)境下，有什么樣的打擊，甚至是有多么殘酷，只要我們有足夠的意念和信心，堅(jiān)持下來，有著永不放棄的的精神，就沒有過不去的關(guān)。
搶灘登陸的途中，教官要求我們憑手中僅有的8塊板一次性的將整個(gè)隊(duì)的十五名隊(duì)員送到對(duì)岸，在前行的途中，任何人的腳都不可以觸到地面，先到對(duì)岸者為勝，這個(gè)項(xiàng)目告訴我，團(tuán)隊(duì)之間一定要團(tuán)結(jié)、密切合作，敢于客服任何困難以及增強(qiáng)隊(duì)員之間的感情。
最后感觸的就是畢業(yè)墻項(xiàng)目了，有一堵4.2米高的墻，在沒有任何的工具下，要求92名隊(duì)員35分鐘內(nèi)，全部翻越過去，在所有人認(rèn)為不可能完成的事，我們后來只用了11分31秒，這其中最應(yīng)該感謝的是，我們的隊(duì)友，最親愛的兄弟姐妹，特別是那些無私奉獻(xiàn)的“基石”兄弟們，當(dāng)我們踩在他們的肩膀上，肩膀被踩出了紅紅的血痕，是他們咬著牙，忍著痛，讓身后的隊(duì)友踩著自己的肩頭求生，又是第一個(gè)爬上墻頭的人堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友，那一刻除了感動(dòng)還是感動(dòng)……在場(chǎng)的好多人都濕了雙眼，是他們的付出和奉獻(xiàn)換來了團(tuán)隊(duì)的成功……
這兩天的訓(xùn)練讓我又一次認(rèn)識(shí)了一下自己，看到了自己之前有很多的不足和需要改變的地方，感謝劉總給我這么好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我會(huì)繼續(xù)努力用心把從培訓(xùn)中學(xué)到的啟發(fā)運(yùn)用到工作和生活中來。傳遞正能量，對(duì)身邊的人多一點(diǎn)鼓勵(lì)，少一點(diǎn)抱怨。加油！