10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”，今年的主題為“弘揚(yáng)抗疫精神，護(hù)佑心理健康”。2020年，在全國乃至全球民眾接受了突如其來的新冠疫情洗禮后，精神健康迎來巨大考驗(yàn)。下面給大家分享一些關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”心得體會(huì)，以方便大家借鑒學(xué)習(xí)。
在我國新冠疫情常態(tài)化防控下，焦慮、抑郁等常見精神心理問題備受關(guān)注。為響應(yīng)世界精神衛(wèi)生日號(hào)召和國家的相關(guān)要求，“精神健康 人民安康”——2020世界精神衛(wèi)生日綠絲帶主題科普活動(dòng)于10月10日正式啟動(dòng)。本次活動(dòng)由人民日報(bào)健康客戶端、健康時(shí)報(bào)社聯(lián)合主辦，京東健康協(xié)辦，靈北中國支持，通過名醫(yī)直播、專家義診等活動(dòng)號(hào)召更多人關(guān)注精神衛(wèi)生，一起守護(hù)精神健康。
精神健康問題不容忽視 名醫(yī)專家?guī)阍鰪?qiáng)心理“免疫力”
精神疾病是全球范圍內(nèi)不容忽視的公共衛(wèi)生問題，給患者及其家庭乃至全社會(huì)都帶來沉重的負(fù)擔(dān)。世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去寶貴的生命，抑郁癥導(dǎo)致的自殺死亡人數(shù)甚至超過了交通事故的死亡人數(shù)。為了讓更多人關(guān)注并享有心理健康，世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)于1992年發(fā)起設(shè)立“精神衛(wèi)生日”。
而中國的形勢也十分嚴(yán)峻，《柳葉刀》發(fā)布的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，中國大約1.73億人患有精神疾病，并呈不斷上升趨勢，其中1.58億人從未接受過專業(yè)治療。國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，大眾精神心理健康問題突出。其中，抑郁占總體人群的27.9%，焦慮占31.6%，失眠占29.2%?！督】抵袊袆?dòng)(2019—2030年)》將“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”列為重大行動(dòng)之一，明確指出要正確認(rèn)識(shí)、識(shí)別、應(yīng)對常見精神障礙和心理行為問題，特別是抑郁癥、焦慮癥。
而2020爆發(fā)的新冠疫情更是對國民精神心理健康的負(fù)面影響巨大。對身體健康的擔(dān)憂、居家隔離的狀況、城市的封鎖、社交及生活的非正常運(yùn)行等，均可使人們倍感孤獨(dú)、恐懼、焦慮而出現(xiàn)心理健康問題。9月11日，國家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，提出加大對青少年、孕產(chǎn)婦、老年人群、高壓職業(yè)人群等抑郁癥防治重點(diǎn)人群干預(yù)力度。將心理健康教育作為中學(xué)、高等院校所有學(xué)生的必修課，各個(gè)高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容。
因此，在今年這個(gè)特殊的“精神衛(wèi)生日”，“精神健康 人民安康”——2020世界精神衛(wèi)生日綠絲帶主題科普活動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生，并貫穿整月，形成“主題科普宣傳月”。目前，專題頁面已正式上線，并于10月10日上午舉辦世界精神衛(wèi)生日綠絲帶主題科普宣傳月啟動(dòng)儀式，中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林教授，國務(wù)院特殊津貼專家、北京回龍觀醫(yī)院黨委書記楊甫德教授通過線上訪談就新
“互聯(lián)網(wǎng)+精神醫(yī)學(xué)”助力人人盡享身心健康
精神疾病與心理疾病不同于普遍意義上的疾病，有一定的特殊性，很多患者并不重視，且礙于隱私及面子也不愿意尋醫(yī)問診，還有的患者有病恥感，這對病情的康復(fù)帶來嚴(yán)重負(fù)面影響。同時(shí)，在大眾環(huán)境中，精神心理障礙還是存在一定的“污名化”影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康不只是身體沒有疾病，而是一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。疫情后，精神心理問題作為疫情的次生災(zāi)害，嚴(yán)重影響我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)恢復(fù)和人民健康狀況，需要更多的重視與各界共同投入。
今年10月10日是第十九個(gè)世界精神衛(wèi)生日，為普及精神衛(wèi)生知識(shí)，提高群眾自我精神保健意識(shí)，我市緊緊圍繞“溝通理解關(guān)愛，心理和諧健康”主題，開展形式多樣的的宣傳教育，走訪慰問活動(dòng)，提高了廣大市民的精神衛(wèi)生知識(shí)，增進(jìn)了全社會(huì)對精神病患者的理解和幫助?，F(xiàn)將有關(guān)工作情況總結(jié)如下：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)
為使此項(xiàng)活動(dòng)順利開展，我們加強(qiáng)了組織領(lǐng)導(dǎo)，成立了分管副市長為組長，殘聯(lián)理事長為副組長的領(lǐng)導(dǎo)小組。市殘工委高度重視，召集市殘聯(lián)、民政局、財(cái)政局及電視臺(tái)等相關(guān)部門，召開專題會(huì)議，明確由市殘聯(lián)牽頭，各單位配合。明確殘聯(lián)負(fù)責(zé)設(shè)立場地，印制發(fā)放宣傳材料并組織慰問特困精神病患者;財(cái)政負(fù)責(zé)調(diào)配慰問資金;衛(wèi)生局負(fù)責(zé)組織專家義診，在廣場進(jìn)行咨詢活動(dòng);精神病院負(fù)責(zé)組織精神康復(fù)者開展文藝匯演;市電視臺(tái)全程報(bào)道，擴(kuò)大社會(huì)影響。要求各部門必須有一名副科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)參與帶隊(duì)，要求全市各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)人民政府組織鄉(xiāng)衛(wèi)生院及鄉(xiāng)殘聯(lián)利用集市取群眾喜聞樂見的形式開展宣傳活動(dòng)。20__年世界精神衛(wèi)生日宣傳活動(dòng)工作總結(jié)
二、開展形式多樣的活動(dòng)
開展走訪慰問活動(dòng)。市人民政府10日上午，副市長、市人大副主任率市殘聯(lián)、市民政負(fù)責(zé)同志，來到鎮(zhèn)精神病院，親切看望了病院的35名精神病患者，親切慰問了精神病院醫(yī)師及護(hù)理人員，送去了2000元慰問金及大米、油、水果等慰問物資。隨后又走訪了街道辦事處的特困精神病患者，送去慰問金及慰問品，捧去市委政府的關(guān)心及節(jié)日的祝福。
開展知識(shí)講座，提高公眾精神衛(wèi)生健康水平。10月10日，在__社區(qū)等兩個(gè)社區(qū)學(xué)校內(nèi)，由市精神病防治院的專職講師舉辦知識(shí)講座。針對講座專門設(shè)計(jì)制作了多媒體教學(xué)幻燈片，形象生動(dòng)、通俗易懂的新型教學(xué)方式使200多名參加學(xué)習(xí)的社區(qū)居民(包括兒童、中青年、老人、社區(qū)居委會(huì)干部等)很容易地接受了專業(yè)的心理衛(wèi)生健康指導(dǎo)。現(xiàn)場答疑很是熱烈，大家紛紛提意這樣的宣傳教學(xué)活動(dòng)應(yīng)該經(jīng)常舉辦。
開展義診咨詢活動(dòng)。市人民醫(yī)院醫(yī)生及精神病院李光權(quán)院長身穿白大褂，亦在中午時(shí)分來到商業(yè)廣場，設(shè)立咨詢服務(wù)臺(tái)，大力宣傳促進(jìn)心理保健的重要性，為廣大市民服務(wù)，緩解心理壓力，為患者義務(wù)進(jìn)行診斷治療。
在活動(dòng)前夕，市殘聯(lián)還組織基層殘聯(lián)系統(tǒng)，對全市精神病患者進(jìn)行拉網(wǎng)式篩查和服務(wù)，為特困患者提供了每年每戶4200元的住院治療費(fèi)用。20__年世界精神衛(wèi)生日宣傳活動(dòng)工作總結(jié)
我市通過精心的組織領(lǐng)導(dǎo)，在10月10日第十九次“世界精神衛(wèi)生日”這天，緊緊圍繞“溝通理解關(guān)愛，心理和諧健康”主題，廣泛動(dòng)員社會(huì)力量，積極協(xié)調(diào)有關(guān)部門，開展了宣傳教育，走訪慰問及專家咨詢義診活動(dòng)，普及精神衛(wèi)生知識(shí)，提高了廣大市民的自我精神保健意識(shí)，促進(jìn)了精神疾病的早期發(fā)現(xiàn)及早期干預(yù)。
在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
良好的睡眠不僅是健康的重要表標(biāo)準(zhǔn)，也是人體通過自身調(diào)整，恢復(fù)機(jī)能和精力，抵御和化解疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要途徑，是維護(hù)健康十分關(guān)鍵的因素。俗話說，一晚高質(zhì)量睡眠勝過千金良藥。當(dāng)前，我國居民的睡眠障礙及其帶來的身心疾病問題日益突出。調(diào)查顯示，全國約有4億多人受睡眠困擾，近六成的兒童青少年睡眠不足。長期睡眠障礙會(huì)改變身體調(diào)節(jié)能力，造成腦內(nèi)代謝廢物的堆積，增加導(dǎo)致癡呆、心腦血管病、糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并容易引起精神障礙和心理問題。與睡眠相關(guān)疾病有80 多種，兒童有睡眠問題，可能引起記憶力下降，出現(xiàn)情緒煩躁和行為異常;青少年有睡眠問題，可能會(huì)影響反應(yīng)速度，影響創(chuàng)造力和身體器官發(fā)育;孕婦有睡眠問題，可能會(huì)導(dǎo)致血壓異常，影響食欲和胎兒發(fā)育;中老年人有睡眠問題，可能會(huì)導(dǎo)致器官老化加快，免疫力降低。
學(xué)會(huì)科學(xué)合理睡眠，保障健康!
一、要保證充足睡眠時(shí)間
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)，初中生應(yīng)不少于9小時(shí)，高中生應(yīng)不少于8小時(shí)，成年人每天應(yīng)保持7至8小時(shí)睡眠。
二、要規(guī)律作息
夜眠晝行、起居有常是人的生物性需求，每個(gè)人都應(yīng)根據(jù)自身情況，養(yǎng)成相對規(guī)律的工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息習(xí)慣。堅(jiān)持每天同一時(shí)間段睡覺，不要熬夜，有條件的午休20至30分鐘，節(jié)假日也要注意規(guī)律睡眠。迫不得已熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。
三、要積極調(diào)適心理
造成睡眠障礙的主要因素是心理問題，要始終保持平和的心態(tài)，建立良好人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)健康的興趣愛好，掌握情緒管理、壓力管理等自我心理調(diào)整方法、天天要有適當(dāng)活動(dòng)量，睡前不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，聽音樂、深呼吸等放松訓(xùn)練有助于睡眠。
四、要及時(shí)主動(dòng)就醫(yī)
每個(gè)人都會(huì)遇到焦慮、抑郁等情緒，在出現(xiàn)睡眠問題時(shí)，如果自我調(diào)節(jié)無效，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。求助于專業(yè)人士既不等于自己有病，等不等于病情嚴(yán)重，而是負(fù)責(zé)任、有能力的表現(xiàn)。睡眠質(zhì)量決定著生命和生活的質(zhì)量。每個(gè)人都應(yīng)關(guān)注自己的睡眠，科學(xué)規(guī)律作息，保持良好的工作、學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。
為號(hào)召全社會(huì)積極參與精神衛(wèi)生工作，推動(dòng)形成理解、接納、關(guān)愛精神障礙患者的社會(huì)氛圍，保護(hù)和促進(jìn)公眾心理健康。20__年10月10日上午，鄂旗疾控中心慢病科在烏蘭廣場舉辦了“心理健康，社會(huì)和諧”為主題的第23屆世界精神衛(wèi)生宣傳活動(dòng)。
一、目的和意義
精神衛(wèi)生宣傳活動(dòng)是向社會(huì)大眾普及精神衛(wèi)生知識(shí)的公益性活動(dòng)，能提高鄂托克旗人民對精神衛(wèi)生知識(shí)的知曉程度，為減少精神疾病患者肇事肇禍率奠定基礎(chǔ)，為構(gòu)建和諧延安做貢獻(xiàn)。
二、活動(dòng)主題
“心理健康，社會(huì)和諧”
三、活動(dòng)時(shí)間
20__年10月10日星期三09:00-13:00
四、活動(dòng)地點(diǎn)
鄂托克旗烏蘭廣場五、活動(dòng)內(nèi)容
活動(dòng)緊密圍繞“心理健康，社會(huì)和諧”主題，宣傳防治精神疾病、處理心理衛(wèi)生問題的基本知識(shí)和辦法，以及老年精神疾病的常見種類、老年精神疾病的護(hù)理，我旗對精神疾病患者的相關(guān)政策，以促進(jìn)社會(huì)大眾更加理解并接納精神疾病患者，幫助患者順利回歸社會(huì)，正常生活。
1、活動(dòng)在鄂托克旗疾病控制中心副書記劉云霞、慢病科科長梁慧敏的帶領(lǐng)下的分三組發(fā)放宣傳資料，講解、回答大眾提出的相關(guān)問題。
2、醫(yī)護(hù)人員在現(xiàn)場為市民免費(fèi)測量血壓，發(fā)放宣傳資料。
3、在現(xiàn)場發(fā)放老年人心理健康調(diào)查問卷，回收問卷。
六、活動(dòng)現(xiàn)場剪影積極準(zhǔn)備，宣傳精神衛(wèi)生知識(shí)，居民踴躍參加，積極了解精神衛(wèi)生知識(shí)
七、活動(dòng)總結(jié)
活動(dòng)現(xiàn)場，疾控中心慢病科領(lǐng)導(dǎo)為現(xiàn)場群眾贈(zèng)送了精神衛(wèi)生知識(shí)宣傳材料300份、宣傳撲克350份，希望現(xiàn)場群眾可以通過游戲，盡情釋放，緩解壓力，消除緊張情緒，自我疏導(dǎo)，游戲中還可以與疾控中心工作人員進(jìn)行互動(dòng)，了解精神衛(wèi)生的健康知識(shí)，放松心情，達(dá)到對精神衛(wèi)生的了解，健康生活。使社會(huì)大眾對精神衛(wèi)生知識(shí)有了進(jìn)一步的了解，許多人士表示：以前對精神衛(wèi)生知識(shí)不了解，只知道精神病就是瘋子，打人、罵人，你們的宣傳讓我們知道了很多，回去后要好好閱讀宣傳資料，并鼓勵(lì)周圍的人去了解精神衛(wèi)生知識(shí)，以后也不會(huì)歧視精神病人。市民的話讓我們很感動(dòng)，很欣慰，我們會(huì)繼續(xù)為社會(huì)大眾服務(wù)，為精神疾病患者服務(wù)，使他們盡早康復(fù)，回歸社會(huì)，為市民服務(wù)。