尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師：
大家好！
我今天給大家介紹一下心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容。
1．心理健康及意義
心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。幫助學(xué)生學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效，積極地適應(yīng)社會，適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。
在現(xiàn)代社會，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認(rèn)知功能正常、情緒反應(yīng)適當(dāng)、意志品質(zhì)健全、自我意識正確、個性結(jié)構(gòu)完整、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、人生態(tài)度積極、社會適應(yīng)良好、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等。
2 .心理健康教育與素質(zhì)教育的關(guān)系
心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位，它是實施素質(zhì)教育的重要前提，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。長期以來，我國中小學(xué)教育實踐中，往往只重視智力因素的培養(yǎng)，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，特別是忽視意志、興趣、個性等非智力因素的培養(yǎng)，這不利于我們?nèi)嫱七M(jìn)素質(zhì)教育的實施。中小學(xué)新課程強調(diào)要促進(jìn)學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)的提高，認(rèn)為良好的心理素質(zhì)是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分，是其他各種素質(zhì)的一個載體。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開中小學(xué)心理健康教育的具體實踐，因而心理健康教育是素質(zhì)教育所應(yīng)具備的基本內(nèi)涵之一，是素質(zhì)教育的奠基工程。
3．心理健康教育與德育的關(guān)系
心理健康教育是德育的一個重要補充形式，因為思想品德的形成與提高是以個體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必須經(jīng)過教育者心理過程的內(nèi)化和外化，它們的最終目標(biāo)都是培養(yǎng)全面發(fā)展的人。
心理健康教育拓展了傳統(tǒng)德育內(nèi)容范圍，把如何認(rèn)識自我、處理人際關(guān)系、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒等學(xué)生的個性發(fā)展問題，納入到整個德育大系統(tǒng)中，心理健康教育主要以疏導(dǎo)法為主，在尊重、信任和理解學(xué)生的基礎(chǔ)上，與學(xué)生平等地溝通、交流，給學(xué)生創(chuàng)造一個自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
4.在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育
（1）在教學(xué)設(shè)計方面，要設(shè)計符合學(xué)生發(fā)展的年齡特征，考慮學(xué)生學(xué)習(xí)中心理品質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容。在數(shù)理化等學(xué)科上切忌偏深、偏難；在文史政等學(xué)科上，切忌唱高調(diào)，一味強調(diào)道德信仰，忽視道德行為、習(xí)慣培養(yǎng)。
（2）在教學(xué)方法方面，要根據(jù)學(xué)科內(nèi)容的需要，采用多種方式，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)成果，使學(xué)生在濃厚興趣下積極主動地參與到學(xué)習(xí)中來，防止疲勞和厭學(xué)情緒發(fā)生。
（3） 在教學(xué)目標(biāo)方面，要根據(jù)學(xué)生發(fā)展的年齡特點，傳授知識的同時，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識能力。
（4）在評估學(xué)生成績方面，要以鼓勵性評價為主，重視形成性評價，不將考試作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，防止考試焦慮發(fā)生。
（5）在課堂管理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能在愉快、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習(xí)。
在學(xué)科教學(xué)中，必須貫徹心理輔導(dǎo)的思想，心理輔導(dǎo)和學(xué)科教學(xué)是融合的，對大多數(shù)課堂教學(xué)來講，不必把心理輔導(dǎo)單獨抽出來，變成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好課就像一個蘋果，學(xué)生見了就喜歡，吃了它，營養(yǎng)也自在其中，維生素C就好象一堂課的心理輔導(dǎo)，如果把它從蘋果中提煉出來，制成片劑，再和剩下蘋果一起給你吃下去，反而不順乎自然了。所以說，滲透不等于機(jī)械的做加法，在目標(biāo)上都加上一點心理輔導(dǎo)，它是寓心理輔導(dǎo)于學(xué)科教學(xué)之中。
5、可具體堅持以下幾條原則
（1）積極情緒原則
教師在課堂上的情緒狀態(tài)，對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績有重要影響，學(xué)生以積極飽滿的熱情參與課堂教學(xué)，就會積極開動腦筋思考，課堂知識吸收率高，從長遠(yuǎn)看會獲得老師和同學(xué)更多的尊重與接納。這要求我們首先要創(chuàng)設(shè)積極環(huán)境，積極的教學(xué)環(huán)境，指良好的課堂氣氛，它是恬靜與活躍、熱烈與深沉、寬松與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠袡C(jī)統(tǒng)一。其次是創(chuàng)設(shè)安全的教學(xué)環(huán)境，安全的教學(xué)環(huán)境，指的是教師要接納學(xué)生，并設(shè)法使學(xué)生之間在互相了解的基礎(chǔ)上互相接納，形成一種師生之間、學(xué)生之間彼此接納的心理氣氛，進(jìn)而使每個學(xué)生形成積極的自我概念，良好的自我形象，以調(diào)動他們的成就動機(jī)，積極參與到學(xué)習(xí)中來。為此，教師在進(jìn)行教學(xué)時，要避免使用懲罰性的控制技巧，不挖苦、諷刺學(xué)生，不傷害學(xué)生的自尊心和自信心，尊重每個
學(xué)生，尤其是學(xué)困生的人格。
（2） 體驗成功原則
教學(xué)不僅要讓學(xué)生掌握知識，更重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識的過程中，通過體驗到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使自已的個性變得更加自信，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學(xué)的重要目標(biāo)，也是增進(jìn)學(xué)生心理健康的重要途徑。
第一要確保每個學(xué)生通過教學(xué)獲得成功感。成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗，它與自尊自信相輔相成，互為因果，是學(xué)生自身潛能得以發(fā)揮的強大動力。教育教學(xué)的實踐表明，沒有比取得成功更能使學(xué)生激動和受鼓舞的了。對學(xué)生來講，成功本身并不重要，真正重要的是那種成功的感受，也就是體驗到做成自己想做的事，實現(xiàn)自己計劃時的那種滿意的心情。如果學(xué)生在校經(jīng)常受到老師的批評、訓(xùn)斥和同學(xué)的冷嘲熱諷，在家里經(jīng)常受到家長的責(zé)備，享受不到成功的樂趣，就會視學(xué)習(xí)如猛獸，提到學(xué)習(xí)就害怕，遇到考試就發(fā)慌，學(xué)習(xí)帶給他們的是沉重的心理負(fù)擔(dān)。經(jīng)常的失敗，使他們感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和失望，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
其次要避免由于考試壓力造成的不良后果。學(xué)校常常將考試成績作為評定學(xué)生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這種標(biāo)準(zhǔn)，不一定與學(xué)生的真實情況相符，但卻影響學(xué)生的自我行動。如果學(xué)生考不好，就會受到老師的批評，怕同學(xué)看不起，覺得沒面子，感到一切不如別人，故而逐漸對考試形成恐懼，產(chǎn)生考試焦慮，嚴(yán)重影響了學(xué)生的心理健康。合乎心理健康要求的考試，應(yīng)重視學(xué)生的成功，滿足他們的成就需要。為此，教師應(yīng)強化考試的診斷功能，弱化考試的價值評價功能，應(yīng)幫助學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的不足，而不要當(dāng)著全體學(xué)生的面，拿考試分?jǐn)?shù)來諷刺、挖苦學(xué)生，消除學(xué)生的焦慮情緒。
（3）民主自治原則
在課堂教學(xué)管理中滲透心理健康教育，主要體現(xiàn)為民主自治原則。要求教師克服對課堂管理所持有的“壓、訓(xùn)、罰”的錯誤觀念，實行民主化管理，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識與合作意識，以積極的指導(dǎo)為主，消極的限制為輔；標(biāo)明恰當(dāng)行為在先，獎懲在后。一旦學(xué)生發(fā)生課堂行為問題，在處理時，也應(yīng)堅持正面教育為主，獎懲應(yīng)就事論事，切忌把懲罰作為教師報復(fù)泄憤的手段，切忌濫施體罰。其目的是透過課堂管理，培養(yǎng)學(xué)生自動、自發(fā)、自強、自律的能力，盡量消除引起課堂紀(jì)律問題的各種因素，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康教育。
（4）合理負(fù)擔(dān)原則
現(xiàn)在的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，帶給學(xué)生的直接后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長留的課外輔導(dǎo)作業(yè)，學(xué)生用于自已支配的時間有限，沒有時間去獨立思考，去與人交往，去安排自己的學(xué)習(xí)和生活，使得學(xué)生的批判性思維能力、人際交往能力的發(fā)展受到限制，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。
6、心理健康教育活動的開展
（1）學(xué)?？梢酝ㄟ^心理健康教育課或選修課來傳授心理保健知識，依據(jù)年齡特點采用學(xué)生喜聞樂見，靈活多樣的方法，如：講座、討論、角色扮演、行為訓(xùn)練、參觀訪問、活動游戲以及各種團(tuán)隊活動等，加強實踐環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我探索和自我教育，使學(xué)生在實踐中成熟、在活動中成長，還可以通過校內(nèi)外各種競賽的參與，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和成就動機(jī)，形成積極向上的進(jìn)取精神。
（2）可通過熱線服務(wù)、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等形式，個別輔導(dǎo)與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合，幫助學(xué)生處理好學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)、交友等方面遇到的矛盾和問題，排除學(xué)生成長中的煩惱和心理障礙，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，同時可通過建立學(xué)生心理健康教育檔案等方式，有針對性開展心理輔導(dǎo)工作。
（3）與家庭教育相結(jié)合，在家長學(xué)校開設(shè)專門心理健康教育主題，更新家長教育觀念，幫助家長了解和掌握心理健康教育方法，掌握青少年心理發(fā)展的有關(guān)常識，了解自己孩子的各種心理特點，存在問題及簡單矯正方法、建立和諧的親子關(guān)系、營造家庭心理健康教育的環(huán)境。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！
李白曾經(jīng)說過：“雖長不滿七尺，而心雄萬夫?！蔽乙灿幸粋€小小的夢想，那就是做一名出色的心理專家。
記得我八歲時一個夜晚，我又一次與父母吵架了，要強的我使勁地抹了一把眼淚，奔進(jìn)自己的房間里，將門重重地一甩，然后把頭深深地埋進(jìn)被子里。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門像一道怎么也跨不過去的長溝，將我與父母隔離在兩個不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子，終于累了，倦了。一抬頭，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書架上。我好奇地打開書，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強易沖動。我十分內(nèi)疚地打開門，一眼便看到正準(zhǔn)備給我端水果進(jìn)去的爸爸媽媽。一時間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。我奔過去一把抱住了他們。那一晚，我們都沒有說什么，突然，心里冒出了一個想法，將來當(dāng)個心理專家。
暑假，讀大學(xué)的組姐回來了，我跟她說了我的想法，她非常贊成。她說心理學(xué)在中國現(xiàn)在是個熱門，當(dāng)代社會，無疑是個高科技的時代，生活節(jié)奏極快，人們的心理壓力非常大，70%的人都處于亞健康。近幾年來，媒體都報道過深圳富士康公司發(fā)生過多事員工跳樓事件，歸根結(jié)底都是因為他們的心理壓力太大。湖南電視臺出色欄目《變形記》，講述了一個個家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的孩子，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學(xué)習(xí)，追求物質(zhì)，不愛勞動。其實，是他們的心理出了問題。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡，從遺書得知，其實沒有什么事，平時與繼母關(guān)系不太和諧，長期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。
有時我坐在教室里呆呆地想，在這些心理不健康的人心理低落，走向崩潰的時候，如果有一位專業(yè)的心理教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或有一個人與他談?wù)勑?，那些悲劇就不會發(fā)生，這個世界就會多一份歡樂，多一點微笑。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊伍——心理健康師，他們精心地與災(zāi)民交流，幫助他們度過心理的危險期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒有這支特殊的隊伍，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱，一時想不開，也會追隨著他的親人而去，即使不會這樣，他們也會抑郁寡歡，長期生活在黑暗之暗，那簡直是生不如死。
我的夢想是有些奇怪，但人們的健康幸福需要心理健康師，社會的和諧需要心理健康師。我一個人的力量是微不足道的，國家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠希望有更多志同道合的同學(xué)將來能加入這個行列，圓自己的夢想，實現(xiàn)繁榮富強、和諧發(fā)展的中國夢！
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!我是心起步心理社的社長潘鐵錚。
今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。
如果我問你“你健康嗎?”你一定會說：“我當(dāng)然健康了。瞧，我好得很呢!”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”。
就拿身邊的有些同學(xué)來說吧，他們常常想著玩手機(jī)、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學(xué)生。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢?
首先，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé)。
其次,心理健康的同學(xué)有著滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優(yōu)點與不足有清醒的認(rèn)識，對父母、老師、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。
第三,心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。
同學(xué)們，無論你在何時，都要學(xué)會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長，更要關(guān)注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最后，我做到了。我?guī)ьI(lǐng)著班級的同學(xué)完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活。
為了呵護(hù)好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進(jìn)心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
上午好！今天我講話的主題是《給心靈一米陽光，用陽光照亮彭中》。
2000年，團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)向全國大、中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大、中學(xué)生心理健康日?！?·25”的諧音即為“我愛我”，核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己。發(fā)起者解釋說：懂得愛自己才能更好地愛他人。5.25活動的主題是：“我愛我，給心靈一米陽光；我愛我，用陽光照亮世界”。通過心理活動月，我們希望能達(dá)到以下幾個效果：
一、能正確理解健康的標(biāo)準(zhǔn)
健康是指人除了身體健康之外，還要有心理健康。關(guān)于心理健康，目前相對權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)有10條，具體內(nèi)容是：
①有相對充分的安全感；
②充分了解自己，并對自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙嫞?/p>
③生活目標(biāo)能切合實際；
④有充分的適應(yīng)能力，與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸，能動地適應(yīng)并改善現(xiàn)實環(huán)境；
⑤能保持人格的完整和諧；
⑥有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；
⑦能保持良好的人際關(guān)系；
⑧適度的情緒表達(dá)，善于協(xié)調(diào)和控制情緒；
⑨在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當(dāng)滿足；
⑩具有較強的意志和品質(zhì)，心理行為符合年齡特征。
當(dāng)然，要完全符合這10條，似乎也不容易。因為我們每個人的經(jīng)歷不同，如重大的生活事件，成長的家庭環(huán)境也不一樣，心理健康也受一些性格特征的影響。而且，因為偶爾也還有任性的時候，畢竟，我們還很年輕。
這10條中，有偶爾不符合的，也正常，但是不能一直不符合，例如第9條，“在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性”，“在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當(dāng)滿足”，這一條看似道德紀(jì)律要求，其實反映的是人的社會化問題。
因為我們每個人都是一個社會人，生活在人群中。剛生下來的小嬰兒，就只是一個自然人，只知道吃喝拉撒。幾個月后，開始和人互動，會笑了，漸漸的，也會迎合大人的需要，所以，人的成長的過程就是不斷社會化的過程。真正完成社會化的人，會主動的把社會規(guī)則、人際關(guān)系等標(biāo)準(zhǔn)融入到自身生活。
關(guān)于這一條，可以通俗的表述為：“自己舒服，也沒有讓別人不舒服。”也就是合自己的心意，并且能夠考慮到別人的感受，即：心中有自己，心中還一定要有他人。
二、有尋求幫助和幫助他人的意識
人的一生中肯定會遭遇心理問題，一個人說自己不會有心理問題，那是在回避或忽視問題。就像感冒發(fā)燒一樣，出現(xiàn)心理問題是很平常的事情。因為每個人都會有感冒的時候。人的心理會出現(xiàn)心理煩惱（困惑）、心理問題、心理障礙、心理疾病等幾種相對而言不健康的心理狀態(tài)。
其中，心理煩惱（或困惑）是暫時的，隨外界刺激或壓力消失而恢復(fù)健康；心理問題持續(xù)時間長，但是也是可以完全治愈的；心理障礙則需要專業(yè)幫助，但是會影響社會功能，損害可能不可逆；而心理疾病則是心理過程的障礙，是精神活動和環(huán)境不協(xié)調(diào)。自己無法識別和調(diào)節(jié)，也拒絕治療，嚴(yán)重影響社會功能。在積極的干預(yù)下有治療效果，但損害基本上是不可逆的，需要長期治療和社會監(jiān)護(hù)，例如精神病。所以，不要一聽說心理問題，就是精神問題或神經(jīng)問題，其實心理問題和感冒等身體問題類似。
我們每個人都會感冒，但是不能讓自己感冒持續(xù)太久。如果拿身體狀況和人的上述幾種心理狀態(tài)做比較，有點類似于小感冒、咳嗽發(fā)熱的重感冒、重感冒引發(fā)的肺炎等等。出現(xiàn)小感冒，要積極面對，多喝水，多休息，主動解決問題，否則，會出現(xiàn)重感冒，重感冒的癥狀如咳嗽，持續(xù)時間太長，肺部受損，可能出現(xiàn)肺炎，這就是相對麻煩的身體疾病了。
所以，有心理問題不是問題，如何面對問題，才是問題。請記住一句話：求助是強者的行為。既然如此，當(dāng)我們看到有同學(xué)去學(xué)校心理咨詢室做咨詢，也不要大驚小怪，應(yīng)表示充分的理解。自己感到有些困惑，感覺擺脫不了，也一樣可以找學(xué)校心理老師。
還有更重要的是同學(xué)們、同伴的彼此支持，學(xué)校的理念是“互為鋪路，相互成就”，鋪路的精髓是互相幫助，互相支持，這是心理學(xué)里最重要的社會支持系統(tǒng)，是心理健康和維護(hù)健康的重要因素。
三、參與，再參與，積極參與
本屆心理健康活動月也是學(xué)校“健康工程”的重要內(nèi)容之一，由學(xué)生發(fā)展中心主辦，家睦潤心苑承辦，沐陽心理社團(tuán)協(xié)辦。內(nèi)容涉及啟動儀式、關(guān)注生命的綠植領(lǐng)養(yǎng)活動、心理科普視頻大賽、“致2035年的我”主題征文、班主任團(tuán)輔、健康主題讀書活動、心理小報設(shè)計大賽、心理劇大賽、教師心理健康維護(hù)主題講座、沐陽心理社團(tuán)主題論壇、家睦父母講壇之沙龍、“觀賞經(jīng)典，助力成長”心理影片共賞、趣味體育團(tuán)輔活動以及心理活動月展示交流等。期間，教師也會和同學(xué)們一起參與趣味心理團(tuán)輔活動。內(nèi)容豐富，我們期待大家：參與，再參與，積極參與。
生命的精彩在于積極參與，用心體驗。只有參與，才有體驗，有了體驗，才能內(nèi)化，才有內(nèi)心成長。同學(xué)們，讓我們積極行動起來，愛自己，愛他人，呵護(hù)心靈，共同成長。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。感悟生命的意義和價值，培養(yǎng)樂觀進(jìn)取的生活態(tài)度。我們也堅信：誰參與，誰受益。
最后，預(yù)祝本屆心理健康教育活動月取得圓滿成功！
曾經(jīng)有兩個孿生兄弟，老大叫悲傷，老二叫做樂觀。悲觀的孩子總是愁容滿面，杞人憂天;樂觀的孩子整天都是樂呵呵的。對于兩個孩子如此異常的狀況，家人很希望能夠改變一下，于是贈與了悲觀孩子一大堆的玩具，給樂觀的孩子送了馬糞。第二天，家人意外的發(fā)現(xiàn)，悲觀的孩子依然緊鎖眉頭，玩具碰都沒有碰過，因為他害怕把玩具弄壞了，而樂觀的孩子卻在馬糞堆里玩得不亦樂乎：“這里一定藏了什么寶貝?”這就是悲觀和樂觀兩種迥然不同對待生活的態(tài)度。悲觀和樂觀心理有時候是由于人們心理暗示的作用，而引發(fā)的各種情緒反應(yīng)。
悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響?，F(xiàn)在介紹以下種方法，它可以暫助你擺脫這種狀況。
1、運動 運動能使你忘卻悲傷，恢復(fù)信心。運動促使人全身肌肉緊張;使血液中的內(nèi)分泌激素改變;減少大腦皮層疲勞;減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負(fù)擔(dān);提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的能力。
2、營養(yǎng) 科學(xué)家都相信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養(yǎng)以后，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學(xué)成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。
3、變換角度想問題 情緒不好實質(zhì)上都是由于思維方法不對所致。比如，在街上離你不遠(yuǎn)處看見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了。如果你反過來想，“他可能沒有看見我”，“他可能正埋頭想自己的事情”，就不至于影響自己的情緒了?？朔榫w低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因盡量寫第一部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀臆斷造成的。
4、擴(kuò)大社會交往 有人說，“朋友是最好的藥”，這一點不假。研究表明，一個人得到別人的幫助后一般也愿意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。
笑一笑十年少，笑容是緩解悲觀的最簡單方式。請試著面帶微笑對待所有人，那樣你會獲得更大的快樂。
各位老師，同學(xué)們：
下午好!
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！币粋€健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力。心理研究也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢?
第一，對自己有一個正確的認(rèn)識，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事?！倌陱?，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻(xiàn)。我的演講完畢， 謝謝大家!
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！
語文課上老師組織觀看了百家講壇之《老子與心理健康》，我心里頗有感觸。
穿越千年的時空，我來到老子身旁。他問：“名聲和生命哪個更可愛呢？生命和錢財哪個更貴重呢？”我一時語塞，不知從何答來?？衫献訁s又說了：“知足不辱，知止不殆。”意思就是說懂得知足的人就不會受辱，知道適可而止的人就不會受威脅。深刻，真是深刻。
就拿和紳來說個例子吧，他原來是個很有才華的人，隨著官位的升高，官欲四起，后來竟演變成“貪得無厭”，可結(jié)果又怎樣呢？終究逃不過法網(wǎng)。正所謂“天風(fēng)恢恢，疏而不失”。這就說明了“不知足，不適可而止”的人是不會很長久的，人不可有貪念，一有貪念，就會耍陰謀，施詭計，就不能免于罪惡。民間老百姓常說錢財這東西“生不帶來，死不帶去”，看似簡單的俗語其實也蘊藏著高深學(xué)問。人從出生到成年到衰老，經(jīng)歷了從無到有，從小有到大有，從貧到富，從富到豪富的階段。最后呢？腿一蹬，人一死，就什么都沒有了。難不成你還能帶進(jìn)棺材嗎？所以老子說：“金玉滿堂，莫之能守”。
那我們到底該如何做才能使心理健康呢？
老子又說了，“致虛極，寧靜篤”。這“虛”就是“空”，“空”了就“通”了，“通”了就“靈”，“靈”了就“動”，然后就靈動，就聰明了?！办o”字嘛，又是高智慧了，“靜”就能“清”，“清”就能“明”，然后就清明，睿智了。的確，這些都是平常的道理，人的內(nèi)心只要保持一快寧靜的家園，面對滾滾紅塵能夠“我心不幼”，心理怎能不健康呢？
再看當(dāng)今社會，都市里的人整天喊“忙”，電話節(jié)奏加快，內(nèi)心的不平衡也愈演愈烈。欲望讓人頭腦變得不清醒，甚至一步走錯就有可能萬劫不復(fù)。老子說了，“無為而無不為”，真是一語道破。人啊，只要摒棄世俗，用柔制剛，才能奪取最后勝利。
簡而言之，言而簡之，借用諸葛亮的一句話就是：淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)。只有這樣才能擁有健全的人格，才能擁有美好的幸福生活。