為了確定工作或事情順利開展，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案指的是為某一次行動(dòng)所制定的計(jì)劃類文書。方案要怎么制定呢？下面是小編為大家收集的夏季防暑降溫方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
為及時(shí)有效地預(yù)防和處置由高溫氣象條件引發(fā)的中暑事件，指導(dǎo)和規(guī)范高溫中暑事件的衛(wèi)生應(yīng)急工作，保障社會(huì)公眾的身體健康和生命安全，維護(hù)正常社會(huì)秩序，制定本方案如下：
1、認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。有關(guān)單位要認(rèn)真貫徹落實(shí)有關(guān)抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對(duì)一線施工人員生命和健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實(shí)責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施落實(shí)，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。
2、合理安排作息時(shí)間。要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴(yán)禁11：00至15：00進(jìn)行室外作業(yè)。
3、保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足。現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。
4、加強(qiáng)工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工的工藝過程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。
5、積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境。要認(rèn)真落實(shí)建筑施工現(xiàn)場(chǎng)管理規(guī)定，積極采取措施，加強(qiáng)通風(fēng)降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時(shí)設(shè)施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現(xiàn)場(chǎng)的宿舍和食堂必須安裝電扇，有條件的單位，應(yīng)在宿舍安裝空調(diào)。
6、落實(shí)防暑降溫物品。要切實(shí)關(guān)心在高溫天氣下堅(jiān)持施工的廣大一線施工人員，加強(qiáng)對(duì)防暑降溫知識(shí)的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等，落實(shí)每一位工人的防暑降溫物品。
7、做好夏季防火工作。針對(duì)夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實(shí)際情況，進(jìn)一步加強(qiáng)預(yù)防火災(zāi)措施，對(duì)配電房、倉庫、油漆房等易燃場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即處理，同時(shí)按規(guī)定配備滅火器材。
8、切實(shí)做好衛(wèi)生防疫工作。要切實(shí)做好施工現(xiàn)場(chǎng)及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件；加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)主管部門報(bào)告。
為了保證河北新建邢臺(tái)改性瀝青基地工程的順利施工，確保在施工中出現(xiàn)緊急情況時(shí)，應(yīng)急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業(yè)職工生命、財(cái)產(chǎn)安全，根據(jù)本工程特點(diǎn)，特制定本預(yù)案。
一、本預(yù)案是針對(duì)施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài)；而且可以指導(dǎo)應(yīng)急行動(dòng)按計(jì)劃有序進(jìn)行，防止因行動(dòng)不力或現(xiàn)場(chǎng)救援工作的混亂而延誤事故應(yīng)急，從而降低人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。施工中的緊急情況是指具有突發(fā)性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經(jīng)濟(jì)損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)應(yīng)急救援工作的指揮、協(xié)調(diào)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組總指揮由分公司經(jīng)理孫琪負(fù)責(zé)落實(shí)，若總指揮外出由經(jīng)理助理盧志利擔(dān)任副總指揮給予落實(shí)，當(dāng)副總指揮不在的情況下，由班長(zhǎng)進(jìn)行落實(shí)。實(shí)施救援工作的展開，具體人員安排詳見應(yīng)急預(yù)案組織機(jī)構(gòu)。
三、當(dāng)在工程及建筑施工中發(fā)生高溫的各種緊急癥狀情況時(shí)，接到緊急情況報(bào)告后，應(yīng)立即啟動(dòng)本預(yù)案。在第一時(shí)間分別向公司應(yīng)急救援指揮中心、“120”救護(hù)中心求助，并向市安全生產(chǎn)監(jiān)督局、總工會(huì)等相關(guān)部門通報(bào)情況。緊急情況發(fā)生后，還應(yīng)不間斷的向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、部門反饋后續(xù)情況。
四、在施工中緊急情況發(fā)生后，分公司即視情況成立救援現(xiàn)場(chǎng)指揮部，由經(jīng)理孫琪擔(dān)任事故現(xiàn)場(chǎng)總指揮，并成立以下領(lǐng)導(dǎo)小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季工作過程中，因露天工作環(huán)境較多；人員工作分布區(qū)域復(fù)雜、多變；勞動(dòng)強(qiáng)度大等方面的影響，給工作來了諸多不便。為保障勞動(dòng)者的合法權(quán)益與生命、財(cái)產(chǎn)安全，為工作人員營(yíng)造一個(gè)有保障、舒適的環(huán)境，在工作人員發(fā)生高溫不良反應(yīng)時(shí)，由組長(zhǎng)立即組織該組成員，對(duì)事故人員進(jìn)行轉(zhuǎn)移與控制，防止周邊現(xiàn)場(chǎng)事故人員的增加。使應(yīng)急行動(dòng)具有更強(qiáng)的針對(duì)性，提高行動(dòng)的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯(lián)絡(luò)小組
由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)了解人員傷亡情況和經(jīng)濟(jì)損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對(duì)已采取的措施和事態(tài)發(fā)展情況，及時(shí)向上級(jí)報(bào)告及相關(guān)部門的聯(lián)絡(luò)。
3、安全保障（警戒）小組
對(duì)撤離區(qū)和安置區(qū)內(nèi)的治安工作，由組長(zhǎng)組織隊(duì)員負(fù)責(zé)對(duì)險(xiǎn)情發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行監(jiān)控，防止影響施工工期，并對(duì)各班組人員加強(qiáng)安全教育，以進(jìn)一步提高安全意識(shí)且組織現(xiàn)場(chǎng)管理人員對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行安全檢查，消除安全隱患，以預(yù)防惡性事故的發(fā)生以及一旦發(fā)生事故時(shí)如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療救護(hù)小組
當(dāng)事故發(fā)生時(shí)，由組長(zhǎng)組織組員對(duì)傷員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)分類和急救處理，負(fù)責(zé)在第一時(shí)間對(duì)傷員實(shí)施有效救護(hù)；并及時(shí)向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。救護(hù)人員的主要職責(zé)是：進(jìn)入事故發(fā)生區(qū)搶救傷員；指導(dǎo)危害區(qū)內(nèi)人員進(jìn)行自救、互救活動(dòng)；集中、清點(diǎn)、輸送、收治傷員。根據(jù)具體情況，迅速制定應(yīng)急處理方案并組織實(shí)施。
5、后勤保障小組
由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織調(diào)集搶險(xiǎn)人員、物資設(shè)備，督促檢查各項(xiàng)搶險(xiǎn)救災(zāi)措施落實(shí)到位。
五、在施工中緊急情況發(fā)生后，救援現(xiàn)場(chǎng)指揮部根據(jù)具體情況，可就近從邢臺(tái)路橋?yàn)r青庫調(diào)集救援隊(duì)伍、人員、物資設(shè)備。同時(shí)專業(yè)救援隊(duì)伍、物資設(shè)備從應(yīng)急預(yù)備救援隊(duì)伍中調(diào)集。
六、各類緊急情況發(fā)生后，需調(diào)集的主要專業(yè)救援隊(duì)伍、應(yīng)急救援物資。主要物資及人員職責(zé)安排如下：
1、人員、物資準(zhǔn)備：
分公司物資的購置由經(jīng)理負(fù)責(zé)，主要藥品及醫(yī)療救護(hù)器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品、綠豆水等。
（2）、救護(hù)器具：?jiǎn)渭?、救護(hù)汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
1、輕度患者
現(xiàn)場(chǎng)工作人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，工作人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊工作人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。并通知分廠領(lǐng)導(dǎo)。
2、嚴(yán)重患者（昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等）
當(dāng)工作現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)中暑人員時(shí)，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知分廠領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，觀察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來臨時(shí)掌握第一手醫(yī)治資料。分廠應(yīng)根據(jù)具體情況，由應(yīng)急總指揮決定是否啟動(dòng)防暑降溫緊急預(yù)案。并立即組織救護(hù)人員親臨現(xiàn)場(chǎng)對(duì)事故人員進(jìn)行救治。癥狀嚴(yán)重者，在分廠醫(yī)療設(shè)備無法救治的情況下，應(yīng)第一時(shí)間轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀察、治療。并上報(bào)公司。
1、根據(jù)事故“四不放過”原則，認(rèn)真做好事故的調(diào)查處理工作，采取針對(duì)性強(qiáng)的防范措施，加強(qiáng)對(duì)各班組的宣傳、教育，使每人都掌握夏季施工過程中的注意事項(xiàng)，做到每人都懂得保護(hù)自己；懂得救護(hù)他人?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，杜絕同類事件的發(fā)生，具體防范措施如下：
（1）由信息小組在施工現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置溫度計(jì)，并對(duì)每天的天氣情況進(jìn)行收集、處理，然后上報(bào)分廠防暑降溫保障小組，依具體情況采取相應(yīng)的安全防范措施。
（2）當(dāng)室外氣溫高于39℃時(shí)，分廠應(yīng)對(duì)各班組進(jìn)行施工降溫專項(xiàng)安全交底，令其各班組停止現(xiàn)場(chǎng)施工作業(yè)。
（3）后勤保障小組應(yīng)能隨時(shí)保證工作人員現(xiàn)場(chǎng)的飲水、緊急藥品。
（4）由防暑降溫應(yīng)急救援機(jī)構(gòu)依具當(dāng)年的氣溫情況制定出一套合理、有效的“人員作息時(shí)間表”避開每天氣溫的最高時(shí)間（11：00～15：00）段進(jìn)行施工作業(yè)。經(jīng)分公司討論，特制定本公司夏季（依據(jù)本市歷年高溫月為7月～9月）施工作息時(shí)間表，具體如下：
上午：8：00～12：00
下午：15：00～19：00
遇趕工期或其它特殊情況需加班時(shí)，再做另行通知。
（5）分公司對(duì)各班組進(jìn)行安全教育，增強(qiáng)工作人員對(duì)各種情況的應(yīng)緊處理能力。加強(qiáng)對(duì)夏季施工安全宣傳工作，使每人都了解、掌握防暑降溫的安全小常識(shí)，提高工作人員在實(shí)踐中的應(yīng)變能力與處理能力等。
當(dāng)應(yīng)急恢復(fù)后，重新進(jìn)入之前必須對(duì)危險(xiǎn)區(qū)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并且應(yīng)對(duì)事故進(jìn)行分析，待危險(xiǎn)區(qū)已確定安全時(shí)方可進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)，繼續(xù)操作。
應(yīng)急預(yù)案和應(yīng)急計(jì)劃確立后，經(jīng)過有效的培訓(xùn)，分廠或公司每年夏季到來前進(jìn)行大型救援演練一次。每次演練結(jié)束，及時(shí)作出總結(jié)，對(duì)存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。
1、演練目的
1）測(cè)試應(yīng)急預(yù)案和實(shí)施程序的有效性及充分程度
2）檢測(cè)應(yīng)急設(shè)備
3）確保應(yīng)急組織人員熟知他們的任務(wù)和職責(zé)
4）測(cè)試應(yīng)急人員的協(xié)調(diào)能力
5）辨別和改正計(jì)劃中的缺陷
6）檢測(cè)應(yīng)急設(shè)備的充分性和有效性
2、應(yīng)急預(yù)案演練情況
為了提高救援人員的技術(shù)水平與救援隊(duì)伍的整體能力，以使在事故的救援行動(dòng)中，達(dá)到快速、有序、有效的效果。分公司會(huì)定期開展一次救援演練，應(yīng)急救援訓(xùn)練已成為救援隊(duì)伍的一項(xiàng)重要工作，所以在應(yīng)急救援過程中分廠還特別強(qiáng)調(diào)以下四點(diǎn)：
（1）演練時(shí)人員均必須準(zhǔn)時(shí)到位，并配帶好各自的防護(hù)用品。
（2）在救過程中應(yīng)做到“自我保護(hù)，搶救他人”及積極有效的搶救。
（3）必須嚴(yán)格遵守有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指揮，做到“以假論真”，有效地實(shí)施搶救措施。
（4）應(yīng)急訓(xùn)練與演習(xí)的基本任務(wù)是：鍛煉或提高隊(duì)伍的突發(fā)事故情況下的快速搶險(xiǎn)堵源及時(shí)營(yíng)救傷員、正確指導(dǎo)和幫助群眾防護(hù)或撤離，有效消除危害后果，開展現(xiàn)場(chǎng)急救和傷員轉(zhuǎn)送等應(yīng)急救援技能和應(yīng)急反應(yīng)綜合素質(zhì)，有效降低事故危害，減少事故損失。
夏季來臨，天氣的炎熱、游泳時(shí)不安全的因素時(shí)時(shí)威脅學(xué)生安全，通過了解相關(guān)知識(shí)加強(qiáng)安全教育，掌握必要的安全常識(shí)，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。
夏季安全
(一)預(yù)防中暑
1、中暑是怎么回事?說一說你見過的中暑的癥狀。
歸納：中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心。重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
2、戶外活動(dòng)如何防止中暑呢?小組討論。
師總結(jié)：
(1)喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
(2)降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。
(3)備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。
3、預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些?
(1)夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)量大流汗就多，容易中暑。
(2)夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。
(二)游泳時(shí)應(yīng)注意什么?
夏天已經(jīng)來臨，再過二十多天，同學(xué)們就畢業(yè)了，暑假的運(yùn)動(dòng)很多同學(xué)鐘情于游泳。誰來說說游泳有什么好處?
游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著非常多的危險(xiǎn)，所以學(xué)校嚴(yán)禁學(xué)生私自到河邊玩耍、私自下河游泳、到不明情況的地方游泳，即使在家長(zhǎng)帶領(lǐng)、能夠保證安全的情況下，也應(yīng)該注意：
(1)游泳需要經(jīng)過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
(2)要慎重選擇游泳場(chǎng)所，不要到江河湖海去游泳。
(3)下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
(4)飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
(5)水下情況不明時(shí)，不要跳水。
(6)發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。
(7)要在熟練掌握游泳知識(shí)和技能的人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)游泳,否則，安全得不到保障。
(8)要在成人的帶領(lǐng)下游泳，千萬不要玩水，防止溺水。
(三)獨(dú)自在家的安全
暑假馬上到了，很多同學(xué)在暑假都是一個(gè)人在家，這時(shí)我們應(yīng)該注意什么?大家可以結(jié)合以往我們過暑假的經(jīng)驗(yàn)，或是從別人向在吸取教訓(xùn)來談。
1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼，更不要在電線上晾衣服或懸掛物體，不要隨便插拔電器。
2、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)插座要及時(shí)報(bào)告，請(qǐng)專人檢修，切勿亂動(dòng)。
3、一旦有電器設(shè)備引起火災(zāi)或發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，要迅速切斷電源，并立即報(bào)告老師、家長(zhǎng)或其他人員實(shí)施搶救。
4、遠(yuǎn)離高壓帶電體。不要接觸電桿掉下的電線，不要攀爬變壓器平臺(tái)，不要攀爬電訊發(fā)射塔、高壓輸電塔，不要在高壓電線下放風(fēng)箏、釣魚等。
飲食：
1、不要購買、食用三無食品飲品，不食用過期變質(zhì)食品。
2、不暴飲暴食冷凍、生硬、油炸等小灘游販兜售的無衛(wèi)生保證的方便、垃圾食品，更不能喝酒。
3、嚴(yán)禁私食別人的瓜果蔬菜，以防中毒。
獨(dú)自外出：
1、防止壞人綁架拐賣兒童。此類事件多發(fā)生在學(xué)生上下學(xué)的途中、中午家中沒有家長(zhǎng)，以及學(xué)生傍晚外出玩耍時(shí)。
2、壞人實(shí)施不同侵害，方法各不盡相同。如：?jiǎn)柭罚瑤椭胰?，幫助找東西等。謊稱孩子的家人受傷、生病住院或者稱是家長(zhǎng)的同事、朋友，有緊急情況，代替其來接孩子。
3、留守兒童及監(jiān)護(hù)人更要加強(qiáng)安全和防范意識(shí)，以免受到壞人的傷害。
(四)小結(jié)：
希望大家在生活中能處處留心，多學(xué)習(xí)安全常識(shí)，我相信這些常識(shí)在關(guān)鍵的時(shí)候?qū)⑹悄銈兊淖o(hù)身符，大家也會(huì)在生活中體驗(yàn)到知識(shí)就是生命的含義!
隨著氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來越成為人們關(guān)注的話題。對(duì)于很多人來說，炎炎夏日的高溫天氣不僅會(huì)影響工作和生活，還可能會(huì)對(duì)身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊采取行動(dòng)來應(yīng)對(duì)這種情況，同時(shí)制定出一些實(shí)用的防暑降溫方案。
在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，特別是在上午10時(shí)到下午4時(shí)這段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)的太陽最為猛烈。如果有必要進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。另外，多休息也是非常重要的。
在飲食上，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的食物等。并且在飲食時(shí)也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內(nèi)的水分不缺乏。但過多飲用冷飲也要避免。
在炎熱的夏天，我們的服裝應(yīng)遵循透氣、輕便、寬松的原則的。建議選擇材質(zhì)較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時(shí)的緩解。
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，水上運(yùn)動(dòng)是夏季抵御酷暑的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗(yàn)。不過，在參加水上活動(dòng)時(shí)，需要注意安全，遵循嚴(yán)密的安全標(biāo)準(zhǔn)。
總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調(diào)理和心理調(diào)整，才能更好的度過夏季的高溫季節(jié)。只要我們制定好科學(xué)合理的防暑降溫計(jì)劃，就可以輕松愉悅的度過夏天。
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，陽光強(qiáng)烈、氣溫高，人們很容易感到疲勞和不舒適。為了讓人們度過一個(gè)舒適的夏季，我們需要掌握一些防暑降溫的方法。
室內(nèi)溫度是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|的溫度。我們可以通過以下幾種方式降低室內(nèi)溫度：
1。遮陽擋陽：遮陽膜屏蔽陽光，簾子遮蔽陽光都能降低室內(nèi)溫度。在炎熱的夏天最好使用深色或厚重的遮陽簾，這樣可以更好的遮蔽陽光和阻礙熱量傳來。
2。噴霧降溫：把含水的噴霧瓶放入冰箱中冷藏，出門時(shí)帶上來，噴在臉上即可降溫，毛巾浸泡后也可以作用相同。
3。使用空調(diào)：空調(diào)是最有效的降溫設(shè)備之一，但使用頻繁將會(huì)導(dǎo)致健康問題。建議設(shè)置溫度在26到28攝氏度之間，避免溫度過低并且需要注意出門后關(guān)好空調(diào)，不讓室內(nèi)溫度過低過舒適。
戶外是陽光直接曝曬的地方，夏季活動(dòng)中我們需要注意以下幾點(diǎn)：
1。避免暴曬太陽。穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、帶寬沿的帽子，最好有遮陽傘。暴曬時(shí)間盡量控制在早上8點(diǎn)到晚上5點(diǎn)之間。
2。及時(shí)補(bǔ)水。炎熱天氣出汗增加，及時(shí)補(bǔ)水能防止中暑。飲用礦泉水、喝一小杯鹽水、冰塊、鮮果汁等都是很好的補(bǔ)水飲品。
3。選擇適合的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。早上和晚上溫度較低，太陽沒有直接曝曬，是很好的戶外活動(dòng)時(shí)間。
4。注意夏季較多的疾病。夏季容易出現(xiàn)的疾病有中暑、熱病、腹瀉等，一旦感到不適即刻停止活動(dòng)或者及時(shí)就醫(yī)。
夏季的飲食非常重要，一些防暑降溫治療可以從飲食入手：
1。清淡飲食。清淡飲食不太使人感到太飽脹，比較利于消化吸收。
2。多吃富含水分的食物。如草莓、西瓜、柚子、橙子、香蕉等都含有較高的水分，是夏季的理想果蔬。
3。喝茶水。夏天制作風(fēng)味鮮艷的茶水非常有利于降溫，冷飲則要小心過度攝取。
總結(jié)：
夏季防暑降溫措施包括室內(nèi)降溫、戶外避暑和飲食保健，是我們度過炎熱夏季必須掌握的知識(shí)。希望這些方法能為大家提供些有效指導(dǎo)，讓夏季舒適而愉快。
隨著夏季的到來，高溫天氣也越來越頻繁。為了讓大家能夠度過一個(gè)健康舒適的夏季，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍┫募痉朗罱禍氐姆桨浮?/p>
室內(nèi)是人們工作、學(xué)習(xí)和居住的重要場(chǎng)所，因此在夏季，人們要做好室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)工作。建議大家在室內(nèi)不要過度的開空調(diào)，可以通過開窗通風(fēng)、使用遮陽窗簾和安裝防曬膜來降低室溫。另外，在晚上可以趁涼爽的時(shí)間將窗戶打開，降低室內(nèi)的溫度，也可以利用室內(nèi)植物來增加濕度，使室內(nèi)更加舒適。
在戶外活動(dòng)時(shí)，遮陽也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。建議大家在戶外活動(dòng)時(shí)，穿著寬松透氣的衣服，選用雷達(dá)反射微粒的傘、帽子等物品來進(jìn)行遮陽，以減少陽光直射的時(shí)間。
夏季溫度高，人體容易出現(xiàn)脫水情況。因此，在夏季人們要多喝水，尤其是白開水和淡鹽水有利于緩解口渴和補(bǔ)充體內(nèi)的水分，以及保證身體的正常代謝。此外，人們還應(yīng)多吃富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黃瓜、西紅柿等，以降低人體溫度。
夏季是一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)。不過，在夏季選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量非常關(guān)鍵。如果是戶外運(yùn)動(dòng)，可以在早晨或黃昏時(shí)進(jìn)行，避免在中午或下午高溫時(shí)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)服裝，及時(shí)補(bǔ)充身體水分和礦物質(zhì)是很重要的。
在夏季，我們需要更多的注意和關(guān)注我們的身體健康狀況，選擇適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧┎⑶壹右詫?shí)施，這樣才能夠度過一個(gè)健康、愉快的夏季。
充分認(rèn)識(shí)夏季中暑對(duì)勞動(dòng)者健康的嚴(yán)重危害，切實(shí)重視和加強(qiáng)夏季工作場(chǎng)所防暑降溫工作。制定本實(shí)施方案。
群組長(zhǎng)度:XXX
副組長(zhǎng):XX、XXX、XXX
成員:XXXXXX
為確保20xx年夏季防暑降溫工作的有效實(shí)施，公司專門成立了防暑降溫工作小組，全面負(fù)責(zé)防暑降溫的組織和宣傳工作。
6月1日至8月31日(可根據(jù)實(shí)際情況延長(zhǎng))
本方案適用于柯美化學(xué)工業(yè)園區(qū)所有員工、外包承包商、技術(shù)服務(wù)人員和勞務(wù)派遣人員。
計(jì)劃實(shí)施的內(nèi)容
1.認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。
各部門負(fù)責(zé)人是安全生產(chǎn)第一責(zé)任人，要加強(qiáng)防暑降溫工作，明確安全生產(chǎn)責(zé)任，落實(shí)防范措施，防止員工中暑和高溫天氣引發(fā)的各類安全生產(chǎn)事故。
2.合理安排作息時(shí)間。
部門負(fù)責(zé)人和班組長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)的勞動(dòng)和休息時(shí)間，采用頻繁倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，并在工作中加強(qiáng)輪換休息。降低勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫作業(yè)，保障工人身體健康和生命安全。原則上氣溫超過37℃時(shí)，13:00-17:00禁止室外作業(yè)。
3.確?，F(xiàn)場(chǎng)有足夠的飲用水供應(yīng)。
現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)提供足夠的符合衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶水和后勤餐飲。餐車要提供綠豆湯。檢修期間，工會(huì)和行政后勤負(fù)責(zé)為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效防暑降溫，避免中暑。
4.落實(shí)防暑降溫物品。
各部門負(fù)責(zé)人根據(jù)實(shí)際人數(shù)要求購買消暑藥品，各部門安全工程師準(zhǔn)備足夠的防暑降溫藥品(如任丹、藿香正氣水、風(fēng)油精等)，確保員工生病或中暑時(shí)能得到及時(shí)治療。
5.夏季做好防火工作。
針對(duì)夏季炎熱干燥，容易發(fā)生火災(zāi)事故的情況，進(jìn)一步加強(qiáng)防火措施，定期對(duì)配電室、倉庫等易燃場(chǎng)所進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即處理。
6.支付高溫津貼
高溫津貼發(fā)放時(shí)間為6月1日至8月31日，共三個(gè)月。一線員工按照12元/天的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)員工實(shí)際出勤天數(shù)按月發(fā)放。
緊急救援
一旦出現(xiàn)中暑等癥狀，按以下方式進(jìn)行搶救:
1、輕度患者搶救
出現(xiàn)頭暈、疲勞和眼花時(shí)，操作人員應(yīng)立即停止工作，以防發(fā)生二次事故。其他周圍作業(yè)人員應(yīng)安排有癥狀的人員在陰涼通風(fēng)的地方休息，并為他們提供冷水、濕毛巾等。，并服用任丹或藿香正氣水等解暑藥物。
2.危重病人的搶救
當(dāng)工作現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生中暑(伴有昏厥、休克、嚴(yán)重缺水等。)工作崗位周圍的工人應(yīng)立即通知所在班組負(fù)責(zé)人，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處(或空調(diào)節(jié)的辦公室)，根據(jù)具體情況立即組織應(yīng)急處理。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打“9889”呼叫調(diào)度中心，聯(lián)系救護(hù)車并將其送往最近的醫(yī)院進(jìn)行治療。
1、為了防止中暑、保障工人農(nóng)民的身體健康、不斷地改善勞動(dòng)條件、提高勞動(dòng)生產(chǎn)率，特制訂本辦法。
2、本辦法適用于工業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)及基本建設(shè)工地的高溫作業(yè)和炎熱季節(jié)的露天作業(yè)。小型廠礦和田間作業(yè)的防暑降溫工作可參照本辦法的有關(guān)規(guī)定。
3、防暑降溫工作必須在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，充分發(fā)動(dòng)群眾，認(rèn)真貫徹預(yù)防為主、土洋并舉的方針和增產(chǎn)節(jié)約的精神，在具體措施上，應(yīng)當(dāng)采取綜合措施，即技術(shù)、保健和組織措施。
4、高溫車間工作地點(diǎn)的氣象條件應(yīng)達(dá)到國(guó)家規(guī)定的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，以防止中暑的發(fā)生。各地區(qū)的勞動(dòng)、衛(wèi)生部門和工會(huì)組織應(yīng)在當(dāng)?shù)攸h委的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，密切合作，必要時(shí)可組成聯(lián)合組織，共同制定計(jì)劃，共同行動(dòng)，并經(jīng)常對(duì)防暑降溫工作進(jìn)行檢查督促。
5、本辦法由中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部、勞動(dòng)部、中華全國(guó)總工會(huì)共同審查批準(zhǔn)，自公布日起實(shí)行。各地區(qū)、各單位可根據(jù)本辦法的精神制訂實(shí)施細(xì)則。
6、廠礦企業(yè)應(yīng)結(jié)合技術(shù)革新和技術(shù)革命運(yùn)動(dòng)，盡量實(shí)現(xiàn)機(jī)械化、自動(dòng)化，改進(jìn)生產(chǎn)工藝過程和操作過程，改善工具設(shè)備，減少高溫部件、產(chǎn)品暴露的時(shí)間和面積，避免高溫和熱輻射對(duì)工人的影響。
7、合理安排高溫車間的熱源：
①首先是疏散熱源：在不影響生產(chǎn)工藝操作的情況下，應(yīng)盡可能將各種爐子移到車間外面（主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè)）。溫度很高的產(chǎn)品和半成品（如紅鋼錠、紅熱的鑄件、鍛件等）要盡快運(yùn)到室外主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè)。一些不能盡快運(yùn)出車間的紅熱部件，在不影響生產(chǎn)工藝過程的情況下，可以應(yīng)用噴霧降溫。應(yīng)用噴霧降溫時(shí)，應(yīng)注意大量水蒸汽對(duì)工作地點(diǎn)的影響。
②新建和擴(kuò)建的廠礦在合理布置熱源方面，對(duì)于應(yīng)用穿堂風(fēng)的單跨或是雙跨廠房，應(yīng)當(dāng)把熱源盡可能布置在主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè)，靠著背風(fēng)面的外墻處；使室外空氣進(jìn)入車間時(shí)，盡可能先通過工人操作地帶，然后再通過熱源排出。同時(shí)，在設(shè)計(jì)廠房總體布置時(shí)，應(yīng)將熱加工車間設(shè)在夏季主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè)。對(duì)熱加工車間，盡可能地不設(shè)計(jì)多跨廠房。熱源比較集中的三跨廠房，應(yīng)當(dāng)把熱跨布置在中間。
8、當(dāng)各種熱源（爐子和應(yīng)用大量蒸汽的設(shè)備等）的發(fā)熱表面的輻射熱和對(duì)流熱顯著影響操作工人時(shí)，應(yīng)盡量采取以下隔熱措施；采取隔熱措施后，其外表面溫度要求不超過60℃，最好在40℃以下。
①對(duì)于溫度很高的熱源（如爐口），應(yīng)盡量縮小其輻射面積。如水滴對(duì)生產(chǎn)過程有影響時(shí)，應(yīng)采用循環(huán)水箱或隔熱爐門；如水滴對(duì)生產(chǎn)沒有影響時(shí)，則可采用各種水幕，如瀑布式水幕、鐵皮水幕和鐵紗水幕等。
②對(duì)于大型加熱爐，退火爐等爐壁，可采用隔熱材料和空氣隔熱層。隔熱材料應(yīng)就地取材，根據(jù)熱表面溫度情況可用石棉板、木絲板、草灰和青磚等。凡爐膛、設(shè)備等內(nèi)表溫度不宜增高時(shí)，應(yīng)采用流動(dòng)空氣層、使熱空氣盡量從上部排出室外。
③小型鍛爐可用青磚砌成隔熱排氣圍爐結(jié)構(gòu)，玻璃熔爐可用麻布水幕及排熱罩等。
④凡產(chǎn)生大量蒸汽的發(fā)熱設(shè)備，一般可在表面包復(fù)隔熱材料（如用石棉混合耐火泥、草灰泥、白灰涂抹或稻草繩外涂紙筋石灰等）。如表面不能包復(fù)時(shí)，可用木絲板等制成隔熱罩，從上部排出余熱。
⑤輪船上的鍋爐間以及拖拉機(jī)、挖土機(jī)等的熱源或熱表面，可用濕潤(rùn)的麻布和帆布隔熱。
⑥為了防止太陽輻射熱傳入室內(nèi)，應(yīng)在房屋周圍綠化，屋頂、墻壁刷白，窗玻璃涂刷云青粉；屋頂高度在5米以下，通風(fēng)較差者，可考慮采用屋頂搭涼棚、加隔熱層（雙瓦、通風(fēng)屋頂）或噴水等。
⑦工人操作處的地面溫度超過40℃，例如軋鋼車間的鐵板地面和地下有煙道通過時(shí)，可利用循環(huán)水管，地下噴水或空氣層隔熱。
⑧農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和工地露天作業(yè)，地點(diǎn)較為固定時(shí)，可采用活動(dòng)布幕或用樹枝蘆席等搭蓋涼棚，以減少太陽輻射。
9、高溫車間的防暑降溫，應(yīng)當(dāng)首先采用自然通風(fēng)：
①炎熱地區(qū)的單跨和雙跨車間，應(yīng)當(dāng)盡量采用以穿堂風(fēng)為主的自然通風(fēng)。應(yīng)用穿堂風(fēng)的車間，可根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r（冬天的溫度、臺(tái)風(fēng)、暴雨的影響）、工藝特點(diǎn)、車間余熱量的大小，采用“側(cè)窗式”或是“開敞式”圍護(hù)結(jié)構(gòu)。
②單跨的廠房應(yīng)利用下側(cè)窗、下開敞口、大門、地腳窗進(jìn)行自然通風(fēng)。多跨廠房可根據(jù)跨數(shù)的多少適當(dāng)加大“側(cè)窗”或“開敞”的面積。下側(cè)窗或下開敞口離車間地面的高度應(yīng)在0.3～0.8米（應(yīng)考慮防汛、防臺(tái)風(fēng)的具體措施）。
③應(yīng)用下開敞式自然通風(fēng)的車間，在冬天主導(dǎo)風(fēng)向的迎風(fēng)面，應(yīng)當(dāng)用抹泥席棚圍住，或安裝可以拆卸的圍護(hù)結(jié)構(gòu)。
④凡是有爐子和放散大量有害氣體設(shè)備的上部，應(yīng)有擋風(fēng)板天窗（即氣樓）。擋風(fēng)板可以用木板、石棉板或玻璃等材料制成。
跨度小、寬度窄、沒有爐子和穿堂風(fēng)大的車間，可不設(shè)置天窗。在這種房中已安設(shè)天窗的，也可以不設(shè)置擋風(fēng)板。
⑤冬天不太冷的地區(qū)，有相當(dāng)大余熱量的車間，有擋風(fēng)板的天窗可以延長(zhǎng)天窗屋檐擋雨，不設(shè)置窗扇。
10、新建、擴(kuò)建廠礦高溫車間的廠房建筑，為使自然通風(fēng)暢通，首先應(yīng)考慮建筑方位與自然通風(fēng)的關(guān)系，使廠房的縱軸與夏季主導(dǎo)風(fēng)向垂直，并防止陽光直射到工作地點(diǎn)。
廠房的縱軸必須東西向時(shí)，應(yīng)采取遮陽措施（如涂云青粉、掛布簾、搭涼棚、綠化等）。
建筑物之間應(yīng)有適當(dāng)?shù)拈g距。一般應(yīng)用穿堂風(fēng)的廠房，根據(jù)自然通風(fēng)的要求，廠房迎風(fēng)面與前一建筑的合理間距應(yīng)為前一建筑高度的三倍以上。
廠房迎風(fēng)面不宜建置附屬建筑（坡屋、小屋等）；如果生產(chǎn)工藝的要求必須設(shè)置輔助房屋時(shí)，則應(yīng)設(shè)有足夠的進(jìn)風(fēng)口。
11、除工藝過程的要求或其它有特殊需要的車間，應(yīng)裝設(shè)全面機(jī)械通風(fēng)外，一般高溫車間可利用自然通風(fēng)外，還應(yīng)根據(jù)溫度、輻射熱、氣流速度的情況，在局部工作地點(diǎn)使用送風(fēng)風(fēng)扇、噴霧風(fēng)扇或空氣淋浴等局部送風(fēng)裝置。
①在輻射熱很小而需要一定風(fēng)速的車間，可采用送風(fēng)風(fēng)扇，如普通天軸風(fēng)扇、機(jī)床風(fēng)扇、軸流風(fēng)扇和拉風(fēng)扇等（機(jī)械加工等冷作業(yè)，根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度不同，最高風(fēng)速宜為2～4米/秒；一般車間最高風(fēng)速不超過6米/秒）。
②在氣溫很高、輻射強(qiáng)度較大的工作地點(diǎn)，除車間內(nèi)空氣不宜回用者外，首先應(yīng)采用噴霧風(fēng)扇。噴霧風(fēng)扇的風(fēng)速一般以不超過8～10米/秒為宜，噴的霧點(diǎn)的直徑應(yīng)在100微米以下。送的風(fēng)要盡可能從側(cè)面吹到人體和受到輻射熱的部分。
噴霧風(fēng)扇的高度應(yīng)在0.5米以上，避免直接吹向地面，以防止灰塵飛揚(yáng)。選擇地點(diǎn)時(shí)，應(yīng)盡量吸入室外新鮮空氣，根據(jù)工作要求，應(yīng)選取不同大小型號(hào)和射程的噴霧風(fēng)扇。
③凡工藝過程不能有細(xì)小水滴及需要大量室外新鮮空氣的工作地點(diǎn)，可采用空氣淋浴。
12、高溫、高濕及放散有害氣體的車間，如各電解、印染、繅絲車間等，應(yīng)根據(jù)工藝特點(diǎn)，采用隔熱、自然通風(fēng)、機(jī)械送風(fēng)及機(jī)械排風(fēng)裝置（隔熱排霧罩等）。
13、對(duì)于特殊高溫作業(yè)場(chǎng)所，如高溫車間的天車，應(yīng)采用隔熱、送風(fēng)或小型空氣調(diào)節(jié)器等設(shè)備（在使用空氣調(diào)節(jié)器時(shí)，駕駛室內(nèi)溫度一般不應(yīng)超過30℃，風(fēng)速不應(yīng)超過0.5米/秒），并應(yīng)注意補(bǔ)充新鮮空氣。在高溫設(shè)備或爐內(nèi)進(jìn)行搶修及其它工作時(shí)，應(yīng)采用送風(fēng)、抽風(fēng)、噴霧、穿濕衣服等措施。
14、磚瓦工業(yè)的輪窯，不要過早出熱窯，應(yīng)盡量提前打開窯門和火眼蓋通風(fēng)，并淋水以加速磚瓦的冷卻，再用風(fēng)扇或噴霧風(fēng)扇送風(fēng)及隔熱，以降低工作地點(diǎn)的溫度和減少輻射熱。
15、在采用一些技術(shù)要求較高、投資較大的設(shè)備時(shí)，必須先經(jīng)詳細(xì)的了解和設(shè)計(jì)，才能施工和安裝；交工時(shí)應(yīng)有驗(yàn)收制度，以防止效果不良，造成浪費(fèi)。
16、各種防暑降溫設(shè)備均應(yīng)有專人管理，除按時(shí)檢修維護(hù)外，每年在暑季到來前應(yīng)大檢修一次，并制定切實(shí)可行的使用辦法和管理制度。
17、有條件的企業(yè)單位，應(yīng)定時(shí)測(cè)定和記錄車間溫度、濕度、風(fēng)速和輻射強(qiáng)度，掌握車間氣象條件的變化情況，以便及時(shí)采取改進(jìn)措施。對(duì)于各種隔熱通風(fēng)設(shè)備，應(yīng)進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。小型廠礦自己不能測(cè)定時(shí)，可與當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門聯(lián)系，協(xié)助解決。
18、對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前（包括新工人、臨時(shí)工）和入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。
19、炎熱時(shí)期應(yīng)組織醫(yī)務(wù)人員深入車間、工地和田間進(jìn)行巡回醫(yī)療和防治觀察。對(duì)于曾患過中暑者及老年、體弱、孕婦和未成年工尤應(yīng)注意。如發(fā)現(xiàn)有輕癥中暑癥狀，應(yīng)立即使之到?jīng)鏊胤叫菹?，并進(jìn)行急救治療和必要的處理。中暑的診斷和急救辦法如附件。
20、發(fā)生中暑時(shí)，基層衛(wèi)生部門或單位應(yīng)進(jìn)行登記和報(bào)告。重癥中暑應(yīng)在24小時(shí)以內(nèi)用電話和書面報(bào)告；輕癥中暑按月統(tǒng)計(jì)，向當(dāng)?shù)胤朗罱禍芈?lián)合組織或衛(wèi)生部門報(bào)告，并及時(shí)組織調(diào)查，了解發(fā)生原因，積極采取預(yù)防措施。
21、對(duì)高溫作業(yè)者和夏季露天作業(yè)（包括田間作業(yè)）者，應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲料、含鹽飲料（包括鹽汽水、茶水、中藥、各種湯類等），其含鹽濃度一般為0.1～0.3%。有條件的地區(qū)及單位可要求水溫達(dá)到10℃左右。
①清涼飲料的供應(yīng)量，可根據(jù)氣溫、輻射強(qiáng)度大小和勞動(dòng)強(qiáng)度的不同，分別供應(yīng)。輕體力勞動(dòng)一般每日每人供應(yīng)量不宜少于2～3升，中等或重體力勞動(dòng)不宜少于3～5升；但應(yīng)防止暴飲。
②在飲料的配制、冷卻、運(yùn)輸及供應(yīng)過程中，必須加強(qiáng)衛(wèi)生管理，指定專人負(fù)責(zé)，防止污染，保證飲料的清潔衛(wèi)生。
22、對(duì)輻射強(qiáng)度較大的高溫作業(yè)工人，應(yīng)供給耐燃、堅(jiān)固、導(dǎo)熱系數(shù)較小的白色工作服，其它高溫作業(yè)可根據(jù)實(shí)際需要供給工人手套、鞋、靴罩、護(hù)腿、圍裙、眼鏡和隔熱面罩等，并加強(qiáng)對(duì)防護(hù)服裝的清洗、修補(bǔ)和管理工作。
夏季露天作業(yè)工人和農(nóng)民，應(yīng)使用寬邊草帽或斗笠和白色寬大的服裝。
夏季田間作業(yè)，應(yīng)在適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)建立男女分設(shè)的簡(jiǎn)便廁所。
23、高溫作業(yè)和夏季露天作業(yè)，應(yīng)有合理的勞動(dòng)休息制度。各地區(qū)可根據(jù)具體情況，在氣溫較高的條件下，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，早晚工作，中午休息、盡可能白天作“涼活”，晚間作“熱活”，并適當(dāng)安排工間休息制度。
24、在炎熱季節(jié)，為保證工人的充分休息，減少疲勞，應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：
①調(diào)整工人集體宿舍，將同一班次的工人調(diào)在一起，避免互相干擾而影響睡眠。②開展家屬的宣傳教育工作，保證工人下班回家后能吃好、睡好、休息好。③為保證工人充分休息，盡量精簡(jiǎn)會(huì)議，做到有勞有逸，避免加班、加點(diǎn)。
25、在暑季應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)的工藝過程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。
26、高溫作業(yè)車間應(yīng)設(shè)工間休息室，并要求做到：
①休息室應(yīng)設(shè)在工作區(qū)域內(nèi)或離工作地點(diǎn)不遠(yuǎn)的地方，并應(yīng)隔絕高溫和輻射熱的影響。
②休息室應(yīng)有良好的通風(fēng)，室內(nèi)溫度一般以30℃以下為宜。
為了保證本工程的順利施工，確保在施工中出現(xiàn)緊急情況時(shí)，應(yīng)急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業(yè)職工生命、財(cái)產(chǎn)安全，根據(jù)本工程特點(diǎn)，特制定本預(yù)案。
一、本預(yù)案是針對(duì)施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài)；而且可以指導(dǎo)應(yīng)急行動(dòng)按計(jì)劃有序進(jìn)行，防止因行動(dòng)不力或現(xiàn)場(chǎng)救援工作的混亂而延誤事故應(yīng)急，從而降低人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。施工中的緊急情況是指具有突發(fā)性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經(jīng)濟(jì)損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)應(yīng)急救援工作的指揮、協(xié)調(diào)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組總指揮由項(xiàng)目經(jīng)理負(fù)責(zé)落實(shí)，若總指揮外出，由項(xiàng)目執(zhí)行經(jīng)理擔(dān)任副總指揮給予落實(shí)，當(dāng)副總指揮不在的情況下，由現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)負(fù)責(zé)人進(jìn)行落實(shí)。實(shí)施救援工作的展開，具體人員安排詳見應(yīng)急預(yù)案組織機(jī)構(gòu)。
三、當(dāng)在工程及建筑施工中發(fā)生高溫的各種緊急癥狀情況時(shí)，接到緊急情況報(bào)告后，應(yīng)立即啟動(dòng)本預(yù)案。在第一時(shí)間分別向公司應(yīng)急救援指揮中心、“120”救護(hù)中心求助，并向市安全生產(chǎn)監(jiān)督局、總工會(huì)等相關(guān)部門通報(bào)情況。緊急情況發(fā)生后，還應(yīng)不間斷的向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、部門反饋后續(xù)情況。
四、在施工中緊急情況發(fā)生后，項(xiàng)目部即視情況成立救援現(xiàn)場(chǎng)指揮部，由項(xiàng)目經(jīng)理擔(dān)任事故現(xiàn)場(chǎng)總指揮，并成立以下領(lǐng)導(dǎo)小組：
應(yīng)急救援領(lǐng)導(dǎo)小組及成員
應(yīng)急總指揮：
小組名稱：
組長(zhǎng)：
成員：
防暑降溫保障小組：
信息聯(lián)絡(luò)小組：
安全保障（警戒）小組：
現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療救護(hù)小組：
后勤保障小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季施工過程中，因建筑行業(yè)在作業(yè)時(shí)，露天作業(yè)環(huán)境較多；人員作業(yè)分布區(qū)域復(fù)雜、多變；勞動(dòng)強(qiáng)度大等方面的影響，給建筑工程在夏季施工來了諸多不便。為保障勞動(dòng)者的合法權(quán)益與生命、財(cái)產(chǎn)安全，為作業(yè)人員營(yíng)造一個(gè)有保障、舒適的環(huán)境，在作業(yè)人員發(fā)生高溫不良反應(yīng)時(shí)，由組長(zhǎng)立即組織該組成員，對(duì)事故人員進(jìn)行轉(zhuǎn)移、與控制，防止周邊施工作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)事故人員的增加。使應(yīng)急行動(dòng)具有更強(qiáng)的針對(duì)性，提高行動(dòng)的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯(lián)絡(luò)小組
由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)了解人員傷亡情況和經(jīng)濟(jì)損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對(duì)已采取的措施和事態(tài)發(fā)展情況，及時(shí)向上級(jí)報(bào)告及有關(guān)部門的聯(lián)絡(luò)。
3、安全保障（警戒）小組
對(duì)撤離區(qū)和安置區(qū)內(nèi)的治安工作，由安全員擔(dān)任組長(zhǎng)并組織隊(duì)員負(fù)責(zé)對(duì)險(xiǎn)情發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行監(jiān)控，防止影響施工工期，并對(duì)各班組人員加強(qiáng)安全教育，以進(jìn)一步提高安全意識(shí)且組織現(xiàn)場(chǎng)管理人員對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行安全檢查，消除安全隱患，以預(yù)防惡性事故的發(fā)生以及一旦發(fā)生事故時(shí)如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療救護(hù)小組
當(dāng)事故發(fā)生時(shí)，由組長(zhǎng)組織組員對(duì)傷員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)分類和急救處理，負(fù)責(zé)在第一時(shí)間對(duì)傷員實(shí)施有效救護(hù)；并及時(shí)向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。救護(hù)人員的主要職責(zé)是：進(jìn)入事故發(fā)生區(qū)搶救傷員；指導(dǎo)危害區(qū)內(nèi)人員進(jìn)行自救、互救活動(dòng)；集中、清點(diǎn)、輸送、收治傷員。根據(jù)具體情況，迅速制定應(yīng)急處理方案并組織實(shí)施。
5、后勤保障小組
由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織調(diào)集搶險(xiǎn)人員、物資設(shè)備，督促檢查各項(xiàng)搶險(xiǎn)救災(zāi)措施落實(shí)到位。
五、在施工中緊急情況發(fā)生后，救援現(xiàn)場(chǎng)指揮部根據(jù)具體情況，可就近從附近建筑工地調(diào)集救援隊(duì)伍、人員、物資設(shè)備。同時(shí)專業(yè)救援隊(duì)伍、物資設(shè)備從應(yīng)急預(yù)備救援隊(duì)伍中調(diào)集。
六、各類緊急情況發(fā)生后，需調(diào)集的主要專業(yè)救援隊(duì)伍、應(yīng)急救援物資。主要物資及人員職責(zé)安排如下：
1、人員、物資準(zhǔn)備：
項(xiàng)目部物資的購置由材料員負(fù)責(zé)，主要藥品及醫(yī)療救護(hù)器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品等。
（2）、救護(hù)器具：?jiǎn)渭?、救護(hù)汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
七、施救方法：
1、輕度患者
現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。并通知項(xiàng)目部醫(yī)療救護(hù)人員進(jìn)行觀察、診治。
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響。為了應(yīng)對(duì)這一嚴(yán)峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運(yùn)轉(zhuǎn)。
夏季，室內(nèi)外溫差較大，最好是選擇早晚通風(fēng)。夜晚、凌晨及早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)之間，空氣相對(duì)濕度較大，氣溫較低，對(duì)人體最為有利，應(yīng)開窗通氣。活動(dòng)后還應(yīng)及時(shí)通風(fēng)，保持空氣的流通，增加室內(nèi)空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
空氣濕度過低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調(diào)房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內(nèi)濕度在40%-60%之間，對(duì)人體健康最為有利。因此，在使用空調(diào)的同時(shí)，可以加濕器等設(shè)備調(diào)整房間濕度，減輕空調(diào)對(duì)人體的刺激。
夏天氣溫較高，人體出汗較多，機(jī)體容易失去過多的水分，從而導(dǎo)致脫水。因此，在日常飲食中，要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時(shí)，多食用新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
夏季，運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間要掌握得當(dāng)，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下過度消耗體力，造成健康的損害。
夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應(yīng)該選用棉紗、麻布等質(zhì)地的衣服，以便通過衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。
總之，夏季降溫應(yīng)從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過炎熱的夏季。
為切實(shí)抓好暑期人身安全工作，確保從業(yè)人員在暑期高溫、濕熱天氣的安全與健康，根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件，邯鄲工務(wù)段制定20xx年暑期防暑降溫勞動(dòng)保護(hù)實(shí)施方案。
防暑降溫工作的具體措施部署。暑期高溫、濕熱、雷雨天氣較多，對(duì)職工作業(yè)安全影響較大，是勞動(dòng)安全風(fēng)險(xiǎn)控制關(guān)鍵項(xiàng)點(diǎn)，各科室、車間要按照“逐級(jí)負(fù)責(zé)、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)、教育先行、制度保證”和“早計(jì)劃、早準(zhǔn)備、早治理”的原則，提高認(rèn)識(shí)、落實(shí)責(zé)任，落實(shí)暑期人身安全控制措施，常態(tài)開展安全預(yù)警提示、安全檢查和防暑知識(shí)教育。
加強(qiáng)職工防暑降溫安全知識(shí)宣傳教育和培訓(xùn)。由職教科牽頭，安全科、勞人科、黨委宣傳配合，結(jié)合安全生產(chǎn)月活動(dòng)，采取發(fā)放防暑知識(shí)資料、制作暑期人身安全宣傳欄、手機(jī)報(bào)防暑知識(shí)宣傳等形式，6月15日前組織對(duì)作業(yè)人員進(jìn)行一次系統(tǒng)的防中暑安全健康衛(wèi)生保護(hù)知識(shí)和防撞軋傷害、防觸電傷害、防有限空間作業(yè)傷害等安全措施與現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處置措施方案自救知識(shí)的專題宣傳教育和培訓(xùn)考試，確保隊(duì)伍素質(zhì)適應(yīng)、安全受控，提高職工暑期高溫風(fēng)險(xiǎn)防范和安全自保能力。
做好電線路、電氣設(shè)備隱患排查整治。由安全科牽頭，組織邯鄲綜合機(jī)修車間和其他車間的專（兼）職電工對(duì)各類電線路、電動(dòng)工具、電源閘箱開關(guān)、生活電器、漏電保護(hù)器等設(shè)施進(jìn)行一次全面記名式檢查，對(duì)檢查發(fā)現(xiàn)的隱患問題要及時(shí)建檔登記、制定整治措施、落實(shí)責(zé)任人和時(shí)間要求，立即進(jìn)行銷號(hào)整治。
加強(qiáng)暑期高溫勞動(dòng)生產(chǎn)組織工作。勞人科（勞資）負(fù)責(zé)，其他科室配合，由勞人科（勞資）在暑期高溫、濕熱極端天氣期間下發(fā)通知，根據(jù)生產(chǎn)作業(yè)特點(diǎn)和具體條件，在保證工作質(zhì)量的同時(shí)，適時(shí)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減少高溫時(shí)段作業(yè)，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，增加休息、減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制和避免加班、加點(diǎn)，保證充足的休息，確保職工精力充沛地投入生產(chǎn)作業(yè)，最大限度地減少因高溫中暑造成的職業(yè)危害，確保生產(chǎn)作業(yè)人員的身體健康和生命安全。
卡控電化區(qū)段人身安全關(guān)鍵。各車間暑期上線作業(yè)嚴(yán)格落實(shí)要求，按章作業(yè)。
一是雨天禁止走道心及枕木頭，嚴(yán)禁在接觸網(wǎng)支柱及樹下避雨；
二是陰雨天氣接近線路嚴(yán)禁使用金屬桿雨傘；
三是雷雨天氣，作業(yè)人員嚴(yán)禁靠近接觸網(wǎng)支柱、拉線及接地線，嚴(yán)禁在接觸網(wǎng)附近（5米以內(nèi)）的樹下、金屬構(gòu)件下停留；
四是雨天上道巡檢設(shè)備時(shí)，注意線路兩側(cè)樹木，當(dāng)發(fā)現(xiàn)樹木傾斜或傾倒在線路時(shí)，嚴(yán)禁接近危樹，防止發(fā)生觸電、砸傷等人身傷害事故，并立即上報(bào)車站、段安全生產(chǎn)調(diào)度指揮中心，采取相應(yīng)安全措施；
五是軌道車裝卸路料作業(yè)，使用的工具不得超過頭頂，距離接觸網(wǎng)帶電部分保持2米以上安全距離。
同時(shí)要求，暑期每月的月度安全分析會(huì)（季末安委會(huì)），要分析暑期人身安全措施的落實(shí)情況，及時(shí)解決存在的問題，各車間、班組的月安全分析會(huì)要分析人身安全情況。
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫酷暑往往會(huì)讓人們感到疲憊不堪。在炎炎夏日，防暑降溫顯得尤為重要，能夠讓人們保持愉悅的心情和健康的身體。在這里，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍?shí)用的防暑降溫方案，幫助大家輕松度過這個(gè)夏季。
研究表明，吸煙和飲酒會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量，從而加劇炎熱的感覺。因此，盡量減少吸煙和飲酒的頻率可以有效地緩解炎熱的感覺。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜等富含維生素和纖維的食品，避免大量攝入油膩、辛辣等刺激性食品。
在室內(nèi)，要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，特別是在早晚時(shí)段。夜晚，可以利用低溫時(shí)段睡眠，白天則要保持室內(nèi)的溫度適宜，可以通過安裝空調(diào)或扇風(fēng)機(jī)等設(shè)備來實(shí)現(xiàn)。此外，在室內(nèi)可以利用一些植物來調(diào)節(jié)空氣濕度和溫度，如一些常見的綠植、仙人掌等。
在夏季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避開炎熱的時(shí)間段，而選擇清晨或晚上等相對(duì)涼爽的時(shí)段進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防曬工作，如穿戴透氣性好的衣服和帽子、涂抹防曬霜等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體保持健康，提高免疫力，從而更好的抵御高溫高壓的天氣。
夏季天氣高溫，人體容易出汗，從而消耗過多的水分。為了保持身體健康，必須適當(dāng)補(bǔ)充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身體的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的水果和食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，有助于更好地補(bǔ)充身體所需的水分。
夏季天氣潮濕，很容易滋生細(xì)菌，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗澡換衣，保持清爽干凈。同時(shí)，為了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更換毛巾等細(xì)節(jié)，注意生活中的衛(wèi)生習(xí)慣。
總之，在炎熱的季節(jié)中，我們要盡可能地采取防暑降溫的措施，保持愉悅的心情和健康的身體。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食、保持室內(nèi)通風(fēng)、公共衛(wèi)生、和補(bǔ)水等方式可以緩解炎熱的感覺。希望每個(gè)人都能夠在這個(gè)夏季中保持愉悅和健康！
隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續(xù)下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態(tài)讓人們無法充分發(fā)揮自身的能力，也不利于身體的健康發(fā)展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。
人體溫的調(diào)節(jié)需要各個(gè)方面的配合完成，通過一些外部調(diào)節(jié)方法可以使人體保持在一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。
1. 穿透氣性好的衣服
在炎熱的夏季，穿棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質(zhì)的衣服也可以達(dá)到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。
2. 適宜的頭發(fā)處理
夏季很多人因?yàn)闊岫榷黄刃藜纛^發(fā)，這樣雖然可以降溫，但也會(huì)有削弱頭發(fā)保溫作用的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該讓頭發(fā)處在“中長(zhǎng)度”或“長(zhǎng)垂發(fā)”狀態(tài)，這樣頭發(fā)可以有效護(hù)住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。
3. 減輕負(fù)擔(dān)
馬布里曾經(jīng)在接受訪問時(shí)說過，夏季的訓(xùn)練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補(bǔ)充。在日常生活中，各種家務(wù)工作要適量進(jìn)行，保持舒適狀態(tài)，避免體力過度消耗。
4. 學(xué)會(huì)休息
夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會(huì)比其他季節(jié)更多，因此適度休息會(huì)幫助人體恢復(fù)并調(diào)整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。
環(huán)境調(diào)控是人們?cè)谙募窘禍氐臅r(shí)候最常見的方法之一，也是最簡(jiǎn)單的方法。
1. 空調(diào)和風(fēng)扇
在家里，空調(diào)和風(fēng)扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調(diào)可以快速制冷、降溫；風(fēng)扇雖然沒有空調(diào)那么涼爽，但可以讓人體感受到?jīng)鏊奈L(fēng)，也是降溫的一種方式。
2. 綠植降溫
植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進(jìn)空氣質(zhì)量，也可以起到一定的降溫作用。
3. 窗戶和簾子
如果你家里有一個(gè)大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內(nèi)溫度。
飲食是人體生命力的來源，對(duì)于夏季的飲食調(diào)整，也可以起到一定的降溫效果。
1. 飲用涼爽的飲料
夏季喝咖啡或熱酒會(huì)讓人變得更加渴，還會(huì)讓身體感到熱，因此適當(dāng)飲用涼爽的飲料會(huì)讓身體感到更加舒適。
2. 調(diào)節(jié)食物
夏季食物應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入，注重?cái)z入水果、蔬菜，多喝湯，因?yàn)檫@些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法?？傊?，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調(diào)節(jié)，讓身心保持在一個(gè)最佳狀態(tài)。
夏季來臨，酷熱的氣溫讓人感到不適，甚至給人們帶來嚴(yán)重的健康危害，如中暑等。因此，在夏季防暑降溫是至關(guān)重要的。
首先，從生活習(xí)慣和飲食方面考慮，要合理安排作息時(shí)間，在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間，盡量避免戶外活動(dòng)，以免暴露在酷熱的陽光下。同時(shí)，在睡眠方面，要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免夜間經(jīng)常熬夜，以確保身體得到充分的休息。
其次，要防止直接暴露在陽光下。人們經(jīng)常會(huì)選擇遮陽傘、太陽鏡等防曬物品。在這方面，要注意選擇質(zhì)量好、透光性好的遮陽傘，同時(shí)為了避免曬傷皮膚和眼睛，也應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)的防曬霜和太陽鏡。
此外，空氣調(diào)節(jié)設(shè)備也是夏季防暑降溫的關(guān)鍵。具體措施包括開放門窗通風(fēng)，以促進(jìn)空氣流通，同時(shí)，安裝空調(diào)、電風(fēng)扇等設(shè)備進(jìn)行降溫，特別是在夜間，可以開啟窗戶或者安裝空調(diào)，降低室內(nèi)的溫度，帶來更加涼爽的生活環(huán)境。
還可以在室內(nèi)種植綠植，室外種植綠樹來起到降溫作用。綠色的植物吸收了太陽的陽光、水分和二氧化碳來進(jìn)行光合作用，同時(shí)也擴(kuò)散氧氣，吸收熱量，為室內(nèi)提供了涼爽的氣氛，創(chuàng)造出一種讓人心情愉悅的環(huán)境。
在飲食方面，選擇清淡、涼爽的食物能夠有效降溫。如蔬菜、水果、涼粉、冰淇淋等清涼食品，可以在夏季為身體提供足夠的水分和礦物質(zhì)，緩解炎熱的悶熱感。
總的來說，在夏季要注意防暑降溫，正常作息，合理安排飲食，注意安裝空調(diào)、電風(fēng)扇等設(shè)備，選擇優(yōu)質(zhì)的遮陽傘和防曬霜，以及利用綠色植物進(jìn)行降溫。只有這樣，才能在夏季中保持一個(gè)健康舒適的生活環(huán)境。
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)之一，高溫和大量的汗水使人體身體不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中暑，甚至死亡。因此，夏天進(jìn)行防暑降溫活動(dòng)是非常必要的。下面，我們將為大家介紹一些夏季防暑降溫活動(dòng)方案。
夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為原則，避免暴飲暴食，不吃太多辛辣和高熱量的食物。建議多喝水，不喝碳酸飲料和啤酒等帶有興奮作用的飲品。水果、蔬菜是夏季的健康飲食首選。同時(shí)，可以多喝一些綠茶，具有清熱解暑的作用。
室內(nèi)空氣流通可以有效的減少室內(nèi)溫度，還可以降低體表溫度，保持適宜的身體溫度。建議安裝窗簾、百葉窗等能遮擋陽光的東西，這樣可以有效地減少室內(nèi)溫度。同時(shí)，可以多用電風(fēng)扇或空調(diào)，也可以打開窗戶，保持空氣流通。
夏季慢跑鍛煉是很好的防暑降溫活動(dòng)，但是慢跑時(shí)間不要過長(zhǎng)，時(shí)間控制在1小時(shí)左右，最好在早上或晚上進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服，隨身攜帶一瓶水或飲料，保持適量地補(bǔ)充水分。
夏季進(jìn)行戶外勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)該避免中午時(shí)段出門。在戶外勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿上輕便、透氣的服裝，戴上寬邊帽子或遮陽傘，為自己的皮膚和身體做好保護(hù)。還可以準(zhǔn)備一些運(yùn)動(dòng)飲料或補(bǔ)充體力的飲料，為身體及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
夏季要注意個(gè)人衛(wèi)生，多洗澡、換衣服，并盡量減少在公共場(chǎng)合大量出汗。避免穿著過緊的衣服和鞋子。要注意離群眾光亮集中場(chǎng)所，避免在太陽下直接暴曬，以免發(fā)熱中暑。同時(shí)，要注意日常生活中的飲食和起居，避免過度勞累和熬夜。
以上是夏季防暑降溫活動(dòng)方案。希望大家在夏季中能夠注意飲食，保持室內(nèi)空氣流通，積極鍛煉和注意個(gè)人衛(wèi)生，并避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽光下。只有做好防暑降溫，才能夠度過一個(gè)舒適、健康的夏季。
夏季是炎熱的季節(jié)，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1. 飲食方面
夏天是炎熱的季節(jié)，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應(yīng)該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內(nèi)的水分需求，反而會(huì)讓我們感到更加渴，甚至可能導(dǎo)致脫水。另外，在選擇食物上也應(yīng)該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2. 穿著方面
夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發(fā)，從而使我們感到?jīng)鏊?。推薦穿著輕便、黑色、寬大的棉質(zhì)衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質(zhì)材質(zhì)衣服可以防止皮膚受到過度刺激和傷害。此外，我們還應(yīng)該避免穿著過于緊身的衣服，這會(huì)影響到我們的血液循環(huán)和呼吸功能。
3. 生活環(huán)境方面
夏季我們需要室內(nèi)和室外選擇不同的環(huán)境。屋子內(nèi)最好開啟空調(diào)，但也要注意適度降溫。因?yàn)檫^度降溫會(huì)讓人感到不適，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內(nèi)的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹蔭下或遮陽傘下的環(huán)境，防止暴露在陽光下。
4. 運(yùn)動(dòng)方面
夏季我們應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運(yùn)動(dòng)，避免在烈日下活動(dòng)。充分鍛煉身體可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。但要注意的是，不要過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體溫過高而使人感到頭暈，甚至可能會(huì)引發(fā)中暑的危險(xiǎn)。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等方面都是我們可以選擇的措施。我們應(yīng)該根據(jù)自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門，這樣才能讓我們?cè)谙募緯r(shí)提高身體健康，享受到美好的陽光和健康。