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一、團體項目
1、拔河比賽
根據各部門實際情況確定人數。采取循環(huán)賽，3局兩勝制。
2、50米2人3足短跑賽
方法:每組將相靠的兩腿綁在一起在起跑線作準備，發(fā)令后，以到終點時間短者為勝。(綁腿必須在膝蓋以下，途中不得松脫)。
3、5分鐘跳繩
方法:每隊6人，2位搖繩，4位跳繩，必須按順序依次跳，相鄰的人可同時跳，并記相應的次數。5分鐘內以跳過的人次計算(未跳過者不計)，跳過人次多者為勝。
4、籃球上籃接力賽
方法:每隊4人，2男2女，1隊隊員集體在球場一端底線排隊。聽到口令開始后運球到對面籃架上籃，投中后運球返回起點籃架。本隊隊員在藍下接應，上籃成功后，接應的隊員開始下一輪投籃。以到終點短者為勝。
二、個人項目
1、百米短跑
在指定場地隊員在指定起跑線就位，聽到號令后起跑，以到終點時間短者為勝。
2、乒乓球男單、女單比賽:比賽采用11球計球制。
3、1分鐘投籃:在指定點自投自搶，如此反復，以投中次數多者為勝，投球時不能越過指定投藍區(qū)。
4、背靠背夾球跑(1男1女):15米直道折返標志物，籃球。聽到口令后兩人同時側身向前進，到15米處折返，兩人繞過標志物繼續(xù)返回。若中途球落地，必須在落地點將球夾好繼續(xù)比賽，否則視為犯規(guī)，取消比賽成績。以到達終點時間短者為勝。
5、男、女托球100米奔跑，用乒乓球拍單手托籃球或足球從起點奔跑至終點，以時間短者為勝。
獎項類
團隊類:
一等獎(第一名)，洗發(fā)水一瓶
二等獎(第二名)，絲襪一雙或洗衣粉一包
參與獎，護膚香皂一塊
個人類:一等獎(第一名)，太陽傘一把
二等獎(第二名)，洗發(fā)水一瓶
三等獎(第三名)，絲襪一雙或洗衣粉一包
參與獎，護膚香皂一塊
春意盎然的五月，正是運動的大好時機。為提升酒店企業(yè)文化，增強員工凝聚力，培養(yǎng)員工團隊合作精神，活躍員工文體生活，酒店決定舉辦20__年春季“無限活力在萬豪”我參與，我快樂員工趣味運動會，此次運動會形式靈活多樣，難度系數低，參與面廣，以構建和諧酒店，活躍文化氛圍，提高員工綜合素質為目的，為員工搭建一個展示才華，鍛煉自我的平臺。
一、時間：20__年__月__日
二、地點：(前一天由保安部負責留出場地并劃線)
三、對象：酒店全體員工
四、比賽項目及相關規(guī)則
獎項設置：
1、個人賽：自行車慢騎和單人男、女跳繩各設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。
2、團體賽：齊頭并進、托盤接力、邊跑邊答、無軌電車、集體跳大繩、拔河各設集體獎：一等獎1名，二等獎1名。
組委會成員：
裁判組成員：
籌備人員：
照相、報道：
記分員：
個人賽：
(一)自行車慢騎賽：
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目。11個部門，每個部門選出2人參賽，計____人。
(2)計分規(guī)則：自行車酒店提供，在30米距離內騎車，要求兩腳不離踏板，從前輪進線開始計時，到前輪壓線為止，在比賽中有一腳落地即結束比賽。
(二)單人正方向跳繩比賽：
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，11個部門，每個部門選出2人參賽，計22人。
(2)計分規(guī)則：小繩酒店提供，1分鐘內，跳繩數量最多者為獲勝，以腳著地一次算一個;
團體賽：分為中餐+后廚隊、前廳+KTV隊、工程+客房隊、后勤隊(包括綜合部、財務部、采購部、營銷部、保安部)，共四個隊，
(三)齊頭并進
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，每隊8人(4男4女)，計32人;
(2)計分規(guī)則：男女隊員2人一組，背對背夾著一個氣球，側著身體，通過15米賽程擊掌接力，球落地不記成績，時間最短者為勝;
(四)托盤接力賽
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，每隊4人(2男2女)，計16人;
(2)計分規(guī)則：左手托托盤，上放3瓶盛滿水的啤酒瓶，右手背后，通過15米的賽程，交接托盤進行接力賽跑，瓶倒無成績，時間用的最少的隊獲勝;
(五)邊答邊跑
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，每隊4人(2男2女)，計16人;
(2)計分規(guī)則：哨聲響后，選手跑到中途拾起有題的紙條邊答邊跑向賽程一端，與下一隊員擊掌后返回，往返兩次，時間最短者獲勝，答錯題無成績;
(六)無軌電車
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，每隊出8人(4男4女)
(2)計分規(guī)則：每4人(2男2女)為一組，排成縱隊，后一人左手搭在前一人左肩上，右手提起前一人的右腿，可喊口號向賽程一端跑去，最后一人過線后，與另一組頭一人擊掌后返回終點，用時最短者為勝;
(七)齊心跳大繩
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，每隊出12名員工參賽(性別不限，算搖繩人員)。
(2)計分規(guī)則：以跳過繩的人次為計數標準，每次搖繩只能跳過一個人。如中途搖繩停止，停止時未跳過繩的隊員必須重新跳，直到成功跳過。三分鐘內得分多的隊獲勝。
(八)拔河
(1)項目分配：男、女混合項比賽項目，四個隊，每隊出20名員工參賽(男女各10人)。
①項目分配：四個隊抽簽決定比賽順序，四個隊80人，每次二個隊比賽，勝者進入決賽
②場地選擇：抽簽決定對手和場地。
③計分規(guī)則：三局兩勝制，紅繩達到規(guī)定位置，一方獲勝。
④違規(guī)范圍：出現下列現象為違例，取消成績：
(1)比賽中途更換參賽人員;
(2)請非部門人員參賽;
(3)繩子纏繞住身體;
(4)未聽從裁判指揮。
備注：1、以部門為單位組織拉拉隊，為參賽隊員加油助威;
2、參賽人員自行著裝;
3、所有參賽隊及個人于比賽前一天下午(14：00)到綜合部抽簽。
五、具體活動安排及流程：
本方案經審批后，通過OA和部門經理傳達至每位員工，號召廣大員工踴躍參加。部門于__月____日前將參加運動會的人員名單上報綜合部，報名員工可以部門為單位賽前演練。綜合部于比賽前做好場地規(guī)劃，備好比賽器材。
一、活動宗旨：
為了推進“城市國際化、產業(yè)高端化、環(huán)境品質化”三化戰(zhàn)略，加強基層文化建設，增進職工隊伍凝聚力和向心力，強健廣大職工體魄，豐富職工業(yè)余文化生活，構建“生活品質之城”，在20__年開發(fā)區(qū)第__屆職工運動會參與踴躍、號召力強、影響力大，取得廣泛良好社會影響的基礎上，20__年將舉行開發(fā)區(qū)第__屆職工運動會，組織開展一系列職工群眾喜聞樂見的體育活動與比賽，突出“擴大參與，增強凝聚，提高水平”，實現“參與性、競技性與趣味性的和諧統(tǒng)一”，充分展示我區(qū)基層文化和職工文化事業(yè)發(fā)展成果，激發(fā)全區(qū)各界對開發(fā)區(qū)的熱愛之情，以更飽滿的熱情投入促進開發(fā)區(qū)經濟社會又好又快發(fā)展，為“十二五”發(fā)展開好局、起好步，打造“宜業(yè)之區(qū)、宜學之園、宜居之城”的偉大事業(yè)中去。
二、活動主辦：
__
三、活動時間：
20__年4月
四、活動主題：
快樂工作健康生活
五、活動形式：
區(qū)總工會、街道(總)工會、工會聯(lián)合會和基層工會上下互動、各有側重、合力開展各具特色的體育活動。以區(qū)級各項賽事的舉行帶動街道工會、工會聯(lián)合會和基層工會體育比賽與活動的開展，豐富活動形式，擴大活動覆蓋，激發(fā)參與熱情，掀起職工體育年健身運動的熱潮，切實豐富職工業(yè)余文化生活、強健職工體魄，增強團隊凝聚力。
六、區(qū)級賽事與活動內容：
開幕式暨趣味運動會、廣播操、乒乓球、羽毛球、足球、沿江大道接力跑暨閉幕式等六大項活動和比賽。
七、參加方法：
1、凡開發(fā)區(qū)所屬街道、配套機構、機關企事業(yè)單位均可組隊參加，非區(qū)總工會所屬基層工會參加，須繳納每項1000元參賽費;
2、每大項賽事，各獨立法人單位限報一支隊伍參賽。
八、參加人員：
凡單位正式員工(以辦理招工錄用手續(xù)、簽訂勞動合同或勞務派遣合同、繳納養(yǎng)老保險為準，簽合同與辦理養(yǎng)老保險日期必須是該項賽事通知下發(fā)前，具體以賽事通知為準)可代表本單位參加各項比賽;勞務派遣工不能同時代表派出公司與派入公司參加比賽。
九、比賽通知與比賽規(guī)程：
按照賽事舉行時間，提前另行下發(fā)。
十、其他
1、關于開幕式：
為了充分宣傳企業(yè)文化，展示職工風采，原則上要求基層工會均須參加;
2、關于閉幕式：
要求參與運動會各項賽事與活動的單位均須參加。
3、關于比賽時間：
各項賽事原則上均利用雙休日時間進行。
4、關于比賽獎勵：
各項賽事均單獨表彰獎勵，以賽事通知和規(guī)程為準;區(qū)總工會將根據各單位開幕式、閉幕式和比賽報名參加情況、參賽組織水平、職工精神風貌、競技水平綜合評選產生運動會優(yōu)秀組織單位，進行表彰獎勵。
5、關于運動會宣傳：
各街道(總)工會、工會聯(lián)合會和基層工會應及時向區(qū)總工會報送自身所開展活動的&39;相關報道，綜合科將做好統(tǒng)計與信息審核發(fā)布工作，信息報道將作為參評優(yōu)秀組織單位的必備條件。
6、關于參賽保險：
各單位均應為參賽職工做好各項賽事的人身意外傷害投保工作，確保參賽職工有保障地參賽。
7、關于運動員身體狀況：
各單位應確保參加職工身體健康、無不適合參加該項賽事的疾病。
十一、杭州經濟技術開發(fā)區(qū)第__屆職工運動會最終解釋權歸屬區(qū)總工會。
活動名稱：
小兔撿果子
活動時間：
10月26日
活動地點：
幼兒園戶外活動區(qū)
參加班級：
小一班、小二班
活動目標：
1、體驗與同伴參與體育游戲的快樂。
2、鍛煉鉆的運動技能。
3、能動作協(xié)調的鉆過山洞。
4、鍛煉幼兒雙腳跳的能力，增強腿部力量;
活動準備：
每跑道6個塑料圈、沙包若干、購物籃
情境創(chuàng)設：
師：“兔寶寶們小河對面白兔阿姨家的果樹林豐收了，可是有一些果子在摘得時候掉到了地上,白兔阿姨請兔寶寶去幫忙撿果子，你們愿意幫助白兔阿姨嗎?
師：“但是，果樹林里有一只正在睡懶覺的大灰狼，咱們必須輕輕的鉆過橋洞不要讓大灰狼發(fā)現才能撿到果子，所以我們要小心一點奧，讓我們來比比誰撿的的又快又多?！?/p>
活動玩法：
1、鉆山洞：幼兒彎腰屈膝、低頭，身體全部鉆過山洞后再站起來。
2、撿果子：幼兒挎著籃子站在起點，聽到哨音后雙腳跳進地上的塑料圈撿起沙包放入籃里，跑到終點，先到者為勝。
活動規(guī)則：
1、鉆山洞時我們的身體不可以碰到爬爬圈，否則就要重新開始。
2、在撿果子時我們要一定要拿著小籃子，把果子裝進籃子帶回終點。
總結：
熱鬧的運動會結束了在這次活動中幼兒收獲了他們的.成功，老師收獲了快樂，每一個人都獲得了快樂。
在運動會的過程中，孩子們都力爭第一名，在老師和小朋友們的鼓勵下，孩子們都努力向前，不怕困難。我覺得名次并不重要，重要的是孩子通過這些活動學到了團結就是力量，在過程中學會互相幫助。當我們在比賽集體項目時，每個小朋友都是那么的積極那么的興奮，不斷地為自己的班級加油，也不斷地為別的班級加油。為了這次的運動會，我們的孩子在幼兒園不斷的練習，有的在家中也在努力的練習，家長也一起幫助孩子練習。
此次運動會給了孩子們一個展示自我的機會，孩子們在運動會中體會了競爭的意義，學會了堅持，學會了為別人喝彩。我們以后要組織更多類似的活動，給孩子們更多的鍛煉和學習機會，相信在下次活動中，我們還會收獲更多，孩子們也會收獲的更多。
為了迎接青奧會，豐富我校教職工業(yè)余文化生活，樹立“健康第一”理念，經學校工會研究并報校長室批準，決定召開第十屆教職工趣味運動會，本屆運動會以趣味性為主，提倡全員參與?，F將方案公布如下：
一、比賽時間：
10月24號
單項比賽時間：
13：30——15：50；
團體比賽16：00開始
二、比賽地點：
東區(qū)中學田徑場
三、組別分布如下
1、個人項目分組（分男女組計分）：
男：中青年組（50歲以下含50歲）
女：中青年組（50歲以下含50歲）
老年組（50歲以上）老年組（50歲以上）
2、團體項目分組：小學1組，小學2組，中學1組，中學2組，國際高中組，行政組
四、個人比賽項目：
1、投靶擲準
2、足式保齡球
3、自行車慢行
4、飛盤進門大賽
5、定點投籃比賽
6、趕豬賽跑
五、團體比賽項目：
1、抱三球接力
2、三分鐘跳長繩
3、拔河
六、報名方法：
1、個人參賽方法：由組委會統(tǒng)一制定發(fā)放參賽券，每位教職員工憑兩張參賽券在規(guī)定時間內可任意游玩兩項指定個人比賽項目。
2、團體參賽方法：由組委會統(tǒng)一發(fā)報名表模板給各學部部門，各學部相關負責人將本部門教職工都通知到后進行報名，將組別分清認真填寫并校對，一旦交給組委會不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯被查到，將取消比賽成績，不得補賽。
七、獎勵方法：
1、個人項目按成績先后錄取分別頒發(fā)一、二、三等獎，每組別一等獎2名，二等獎4名，三等獎5名。
2、團體比賽取前三名發(fā)一、二、三等獎，名單由各學部負責人提供。
3、凡報名參賽者獲等級獎的，可重復領??；未獲等級獎的，均發(fā)紀念獎一份。
八、備注：
1、所有教職工必須在指定時間和地點比賽，遲到作棄權處理。
2、參賽券轉讓給他人或代賽者取消個人成績，只發(fā)紀念獎。
3、所有的裁判員由組委會統(tǒng)一安排執(zhí)行，裁判員要本著公平、公正、公開的態(tài)度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。
4、本競賽規(guī)程最終解釋權歸大會組委會。
班會目標：
1、通過對本次秋季運動會的回顧與總結，激發(fā)孩子們在活動中要發(fā)揚團結一心，奮發(fā)向上的精神，還有平時就要加強體育鍛煉，使自己有一個強健的體魄。
2、通過十月一事的總結，讓學生深刻地理解成長的過程需要感激使你成長的人，讓學生深刻懂得怎樣感恩，怎樣報答。
3、十一月一事開啟，讓我們做一回演講者。
4、預防冬季傳染病的發(fā)生。
班會過程：
一、秋季運動會回顧與感想：
1、參加比賽的運動員發(fā)表自己這次比賽經歷的感言或思考。
2、作為觀眾的學生們發(fā)表自己對這次運動會的感言或思考。
3、班主任總結并對在運動會比賽中，取得前三名的運動員下發(fā)橙色陽光卡，對文明觀眾、積極投稿以及對運動會熱情服務的學生下發(fā)紅色陽光卡。
二、十月一事總結：
1、小組內交流十月感恩月，愛的課程，在社會，在學校，在家里你都做了哪些事?
2、評選出十月感恩陽光少年。
3、填寫陽光少年成長手冊。
4、班主任小結：同學們，讓我們心存感恩，學會感激，我們要感謝母親孕育我生命;感謝父母養(yǎng)育我長大;感謝老師教育我知識;感謝同學賜予我友情;感謝生活藏滿理想夢幻;感謝大地哺育萬物生靈……雖然感恩月即將結束了，但我們的行動不要停止，還要繼續(xù)下去，愛自己，愛父母，愛伙伴，愛集體，愛自然，愛家鄉(xiāng)，愛學校，愛祖國。
三、十一月一事開啟：
1、十一月一事的主題是：11月，讓我們做一回演講者!
2、孩子們，走過碩果累累、收獲盈盈的金秋，我們悄悄地步入了雪花漫舞的白色季節(jié)，在這季節(jié)交替的美好時刻，我們即將迎來了學校第八屆讀書節(jié)。同學們又可以在閱讀中增長知識，在背誦中積累底蘊，在演講中體驗成功。
讀書是一件最美麗的事情。而課外閱讀的實施主陣地是在家中，讀書可以豐富孩子語言，凈化孩子心靈，幫我們解決孩子迷戀電視等棘手問題。提倡家長與孩子共讀，在溫和的燈下，和孩子打開同一本書(親子推薦閱讀書目有(任選)，一起閱讀、討論、學習，做孩子學習的伙伴。家長還可以把讀書內容和感受，發(fā)到班級博客，讓閱讀真正走進孩子心靈深處。
3、11月是新教育倡導的演講與口才的讀書月，充分利用課余時間多讀書、讀好書，并且每天利用最少10分鐘的時間進行親子交流和進行讀書感想交流，共同分享讀書的樂趣。
總而言之，希望通過做一回演講者的活動，讓同學們真正揚起希望的風帆，樹立生活的自信，學會傾聽別人的意見，學會溝通與表達自己的意見，做一個“能言善辯”的人。
四、預防冬季傳染?。憾緜魅静∮心男?怎樣預防?(看視頻)
五、文明入廁現場指導練習(排隊去廁所，入廁，沖水，洗手，排隊回教室)
六、班會總結。
為了深入貫徹黨的__屆五中全會精神，落實國務院《全民健身計劃綱要》，豐富市直機關文化生活，展示干部職工精神風貌，增強凝聚力，促進和諧機關建設，決定舉辦第七屆重慶市直屬機關“公仆杯”職工運動會。
一、運動會主題
和諧機關團結奮進
四、協(xié)辦單位
根據具體比賽項目需要確定。贊助單位可取得整個運動會或者某個具體比賽項目的冠名權。
五、項目設置
1、籃球：男子籃球
2、乒乓球：男子團體、女子團體、男子單打、女子單打、領導干部男子單打和女子單打(市直各部門領導和各區(qū)縣(自治縣、市四大班子領導參加)
3、棋牌：中國象棋、橋牌團體賽，三人牌競技賽
4、拔河：拔河團體賽
5、市直機關婦女干部職工健身比賽
六、舉辦時間
市直機關“公仆杯”職工運動會逢五逢十屆舉行集中比賽，其余屆次項目不搞集中比賽。根據總體安排在20__年分項目單獨比賽：
1、5月下旬：運動會開幕式及拔河比賽
2、6月下旬：乒乓球比賽
3、7月中旬：棋牌比賽
4、9月中旬：女工健身比賽
5、10月中旬：籃球比賽及運動會閉幕式
七、舉辦地點
根據比賽需要在市內各體育場、館進行。開幕式及拔河比賽在重慶市勞動人民文化宮舉行。
八、參加單位
凡黨的關系在市直機關工委、工會關系在市直機工會聯(lián)合會、團組織關系在市直機關團工委、婦女組織關系在市直機關婦委會的市直機關各單位均可報名參賽。本著自愿的原則組隊，由工會聯(lián)合會各聯(lián)系片區(qū)進行選拔，確定最終名額參加比賽。
一、指導思想
校運動會是我校校園體育文化生活的傳統(tǒng)項目，加強了校園精神文明建設，提升了校園的文化品位。一年一度的運動會是全校的體育盛事，也是廣大師生展示風采、促進交流的舞臺。在此期間，我們青年志愿者更應該發(fā)揮自己的能力，唱響協(xié)會“奉獻、友愛、互助、進步”服務宗旨，盡自己所能，奉獻自己的力量，讓我們的校運會更順利、更有效、更有意義的進行。
二、活動目的
1、保障運動會的順利開展，促進校園文化建設;
2、發(fā)揚志愿者“奉獻友愛互助進步”的志愿服務精神;
3、為志愿者提供鍛煉自己的機會，提升志愿者綜合素質。
三、活動主題
奉獻，成長，樂觀，積極
四、活動時間
五、活動地點
__學院南區(qū)
六、活動對象
__學院理工學院全體師生
七、活動準備
(一)前期準備
1、活動部寫好活動，拓展部根據策劃與各兄弟院校聯(lián)系相關事宜，活動部準備好活動相關物品(會旗，志愿者帽30頂，帳篷一個，桌子2張，凳子8個)
2、各部門統(tǒng)計各部不參加運動會項目的干事，周三晚上之前將人員信息報到活動部，活動部進行分組(后勤組，檢錄組，機動組，新聞攝影組);
3、宣傳部做好宣傳板和宣傳海報;
4、理事會組織會議，安排志愿服務活動的具體工作;
5、運動會當天，全體參加活動的志愿者提前一小時集合，負責人講解相關事宜和注意事項，活動部將活動物品提前擺放到指定位置;
6、人力資源部準備好工作證，做好活動考勤，編輯部準備好寫新聞稿的稿紙。
(二)活動流程
1、運動會期間的志愿者活動由青年志愿者協(xié)會理事會統(tǒng)籌負責，做好人員的調動安排;
2、根據運動會賽事安排，檢錄組組員帶領我們的運動員到相關地點進行檢錄并帶到比賽地點，幫助處理賽前相關事項;
3、后勤組在賽場內根據安排積極服務各賽點運動員，幫忙看管運動員的衣物，留意運動員的賽程并提醒運動員，負責排除現場的意外因素，在比賽過程中保護我們的運動員，確保運動員的賽事順利;
4、機動組在帳篷處聽候調遣，在運動場廣播播報我們的運動員還沒檢錄時，負責幫忙聯(lián)系并通知要參加比賽的運動員，避免運動員錯失比賽;
5、新聞攝影組的寫好新聞稿，做好拍攝工作。
(三)后期活動
1、活動結束后志愿者們將帳篷點清理干凈，活動部收好活動相關物品;
2、宣傳部，拓展部和編輯部聯(lián)合做好后期宣傳工作;
3、召開會議，進行。
八、注意事項
1、參加活動的各會員必須端正態(tài)度，對自己的行為負責，時刻謹記“奉獻友愛，互助進步”的宗旨;
2、所有人員須準時按要求到達指定地點或工作崗位，不得遲到早退;
3、每個志愿者必須站好自己的工作崗位，如有特殊情況必須離崗的一定要提前告訴相關負責人，并自己找好接替崗位的志愿者;
4、各志愿者要時刻注意自己的形象，不要借機在運動場上打鬧，無所事事，或做影響協(xié)會形象的事;
5、各志愿者保管好協(xié)會的物品(會帽和工作證)，活動結束后及時交回;
6、志愿服務期間如遇特殊緊急情況自己無法處理的須及時告訴相關負責人;
7、活動負責人做好協(xié)調工作，避免出現混亂狀況。
為了加強企業(yè)文化建設，營造團結、和諧的氛圍，豐富職工業(yè)余文娛生活，推進各項事業(yè)的順利發(fā)展，經研究決定，于今年x月x日，舉辦“職工風采，我工作，我快樂”趣味文體競賽活動。
（一）活動時間：x月x日上午9：00
（二）活動地點：職工活動中心。
（三）競賽項目及規(guī)則
1、捆綁曬跑（賽程20分鐘）
（1）比賽規(guī)則：參賽名額合計16人，各工會選出8名成員（至少含女性2名）參加比賽；兩人組合，并用繩索將兩人相鄰的腳綁定進行賽跑，跑至終點紅線后（參賽人員均須繞過紅線）再折返跑回起點（路程20米），比賽分兩組進行，一小組四個組合，按完成規(guī)定賽程時間計算排名，各參賽組人員在規(guī)定的起跑線預備，以裁判發(fā)令訊號開始比賽，不得搶跑，比賽過程中，不準超越給定的跑道邊線，如果出現綁腿的繩索脫落，需要就地重新綁好后再繼續(xù)進行比賽，否則視為違例。
（2）負責人：
2、雙人夾球競跑（賽程20分鐘）
（1）比賽規(guī)則：參賽名額合計16人，各工會選出8名成員，每兩人組合進行比賽；參賽選手背對背夾住氣排側跑，至終點紅線后（參賽人員均須繞過紅線）再折返跑回起點（路程20米），比賽分兩組進行，一小組四個組合，以完成規(guī)定賽程時間計算排名；各參賽組人員在規(guī)定的起跑線預備，以裁判發(fā)令訊號開始比賽，不得搶跑，不準超越給定的跑道邊線，如在競賽過程中球掉落，則參賽選手必須在氣球掉落處停止并將球重新夾住再繼續(xù)跑，否則視為違例。
（2）負責人：
3、1分鐘跳繩比賽（20分鐘）
（1）比賽規(guī)則：各工會小組選出4人參加比賽（含1名男職工）；4人一組，分兩組進行，參賽者可以自由選用各種單人跳法。參賽運動員每跳躍一次搖繩一個回環(huán)（一周圈），記錄一分鐘跳繩次數。以裁判發(fā)令訊號后開始比賽，終止訊號后停止比賽跳繩計數，比賽過程中如跳繩拌腳中斷，除該次不計外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數。如繩子斷開可以補測一次。以各參賽者一分鐘內完成的跳繩次數排名。
（2）負責人：
4、定點投籃（賽程30分鐘）
（1）比賽規(guī)則：各工會小組選出3名參賽選手（女職工至少1名）參加競賽；參賽順序由抽簽決定，參賽選手接到裁判發(fā)令信號后，在罰球線處開始投籃（越線、踩線投籃無效），允許自配一名助手幫忙撿球，每投進一球計1分，并進入計時（2分鐘），計時結束由裁判發(fā)出信號停止比賽，并記錄成績，以分數確定排名。
（2）負責人：
5、羽毛球單打比賽（30分鐘）
（1）比賽規(guī)則：各工會小組選出4人參加比賽；比賽采用淘汰制，
三四名在四強賽人員負方比賽產生，抽簽決定比賽順序、對手及發(fā)球先手，每局11分制，采用每球得分制，每回合中，取勝的一方加1分，輪流發(fā)球，當雙方均為10分時，領先對方2分的一方贏得該局比賽，當雙方均為19分時，先取得20分的一方贏得該局比賽，其余比賽規(guī)則參照賽事規(guī)則進行。
（2）負責人：
6、拔河比賽（20分鐘）
拔河比賽規(guī)則
（1）比賽場地
拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊領隊、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。
（2）隊員人數
一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數為10人（含5名女職工）。
（3）比賽方法：
1）比賽采取三局兩勝制
2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界后拔河繩的兩側，裁判員發(fā)出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標志帶應垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過
本隊河界的隊為勝方。
負責人：
（四）評分規(guī)則
按項目名次評出一等獎、二等獎、三等獎
（五）獎項設置
一等獎獎品：獎狀+獎金+獎品二等獎獎狀+獎品
三等獎獎狀+獎品
拔河比賽獎狀+獎品
團體獎獎狀+獎品